tek şeytan insanın kendisidir.

zener diyot kardesim
elektrik elektronik müh spor

yalnızlık bir seçimse güzeldir bir de diğer türlüsü var ki sorma

bu şekilde salt bir program uygularsan vücut postülun bozulur. Kaslarımız antogonist(tersinir) çalışır. Yani sadece sırt veya sadece göğüs çalışırsan rounded shoulders( dönük, dönmüş omuz) olursun.bu programa şınav, mekik,one dumbell row ve mekik ekle.

aynı örneğin devamı için söylüyorum sadece düz mekik çekersen de aynı şekilde omurganın şeklini bozarsın o yüzden tersine mekik de çekmelisin aynı antreman içinde.

tüm bu yazdıklarım muscle pull itself(kas kendini çeker) ilkesi baz alınarak söylendi.
her kası eşit derecede büyütmelisin ki istenmeyen asimetrik duruş sorunları yaşanmasın.

halıkente gel tek yumrukta bayiltim

bugün yine patladık istikrar bozuldu ama unutmamam gereken şey kurtuluş sadece ferreyi bırakmakta. yeniden başlıyorum

malesef dün 5'ledim ve istikrar kanunu ihmal ettim. Bugün her şey yeniden başlıyor. Bırakabileceğimi biliyorum. Geçen sefer 45 gün sürmüştü tam yarısında pes ettim.Şimdi sonuna kadar gideceğim.

6 gün oldu hedef 90

takibe aldım bekliyorum

yolla panpaa şukuladım

beyler kazandım.

ayrılmadık lan huur çocukları o gün biriniz bile gelmemiş dertleşmeye gibeyim sizi

adam tenkitin dıbına koymuş

hoşçakalın beyler selametle

yok be okumak için okunmaz

Mezun kalmış bir zavallı olarak 1 sene daha köpek gibi çalışıyorum karanlıkta müzik inci ve bira olmadan 1 sene geçecek . hedefler büyük ...

yok mu dertleşecek beyler

evet beyler dün pasta zütürdüm almamış bile kontrol ettim .yok bitti sanırım telefonlarada çıkmıyor .

çok kötüyüm çok . ne yaptıysam kendim yaptım . hiç ne istediğini anlayamadım . son günlerde hep kavga ettik . bugün çok sert bir şekilde kestirip attı beyler ne dediysem boş biliyorum. beni bir kere mutlu edemedin dedi offf off çok kötüyüm beyler

beyler vermiş gibi yapamam adama yalan söyleyecek değilim . ayrıca hıyar ygs 4300.süydüm lan ben lys berbattı ama

beyler bizim enişte ak partiye ver sana 500 lira 3 yıl üniversite bursu ayarlayacam geri ödemesiz artı 3 galatasaray maçı benden diyo napiyim amk

4345454reserved

bu başlıklardan sıkıldım lan ne bu yok zor durumdalarmış vs vs.
ulan sefalet çekenlere bakıp şükredeceğiz eyvallah da şampanya havyar takılıp , porsche bentley süren pekekentleri görüp ne diyeceğiz ha ?
adalet diye bi olay yok gençler üstadında dediği gibi öğrenicen ezildikçe kimseye yazık değil

yollar mısın please

vay huur çocuğu mat 1 i boşuna mı çalıştım lan ben