tümü

11 kilo almam lazım

  1. 18.
    0
    reserved
    ···
    #128367082 şikayet
  2. 17.
    0
    sağolun beyler hepsini deniycem dıbına koyim :D
    ···
    #128366849 şikayet
  3. 16.
    0
    panpa günde 5 öğünden aşağı yeme amk ben öyle 1 ayda 6 kilo aldım
    ···
    #128366560 şikayet
  4. 15.
    0
    eve kfcden ne varsa söyle burgerkingten falan hepsini gece birayla beraber ye sabahta 1 tak yapma böyle 1 hafta yaparsan tamam 11 kg karanti
    ···
    #128366056 şikayet
  5. 14.
    0
    spora ilk başladığımda 2011 haziranında 63 kiloya 1.85 boylu sıska binin tekiydim

    ağustos ayı biterken 67ye fırladım yıl bitmeden 70i gördüm

    tam 11 ay içinde 75 kilo oldum bir yıldan kısa sürede 12 kilo aldım

    bu aralar formdan düştüm provalara gidip gelmekten ama hala iyiyim yılbaşına kadar da 80i hedefliyorum

    zayıf adamların kilo alması sporla çok kolay bişey ciddi söylüyorum hem de evde oturup yemek yiyip göbek olarak almıyosun direkt kas olarak alıyosun

    sen şekeri ve yağı kes spora gitmeden karbonhidrat ye döndüğünde de protein ağırlıklı ye ilk 1-2 ayda 4-5 kilo alırsın vücudun bayaa şekillenir 2014e girerken 7 kilo almış olabilirsin yeter ki düzenini bozma
    ···
    #128365700 şikayet
  6. 13.
    +1
    13-14 aydır yapıyorum 13 kg aldım panpa hemde hiç bir şekilde supplement falan kullanmadım dayandım yumurtaya tavuğa azim sabır alırsın kg sıkıntı değil beraberinde getirdiği görünüm sana çok şey katacak dinle bu panpanı
    ···
    #128365509 şikayet
  7. 12.
    0
    arkadan mı önden mi alman lazım?
    ···
    #128365460 şikayet
  8. 11.
    +1
    çok ye az sıç panpa
    ···
    #128365422 şikayet
  9. 10.
    +1
    panpa paso abur cubur kola fln ye fast food ye
    ···
    #128365390 şikayet
  10. 9.
    0
    @6 panpa onu sordum pek önermiyolar
    ···
    #128365367 şikayet
  11. 8.
    +1
    özellikle gece yemek ye panpa, yemek yedikten sonra hiçbir iş yapma. 10 gün evden çıkmazsan 20 kg alırsın rahat!
    ···
    #128365355 şikayet
  12. 7.
    +1
    sıçma
    ···
    #128365353 şikayet
  13. 6.
    +1
    git bi protein tozu al tamamdır
    ···
    #128365337 şikayet
  14. 5.
    +1
    @3 lan nerden aklına geldi bu vay dıbına koyim
    ···
    #128365326 şikayet
  15. 4.
    0
    @2 kiloları takas edersen ne anlıycaksın bu işten amk
    ···
    #128365309 şikayet
  16. 3.
    -1
    yemeği düşündün mü
    ···
    #128365258 şikayet
  17. 2.
    +2
    kilolarımızı takas edelimmi kardeş
    ···
    #128365242 şikayet
  18. 1.
    0
    spor salonuna yazılıcam test yaptılar,11 kilo eksiğim varmış, nasıl kilo alcam lan birisi bana yardımcı olsun
    ···
    #128365169 şikayet