http://imgim.com/phot ... ages/593/19102011001.jpg/
tam 12 gundur yapıyorum bu işi ama şuan biraz yağlandım normalde 6 pack vardır azimle sıçan duvarı delermiş.
edit: bi tane daha caps paylaşıyorum
http://imgim.com/phot ... ages/189/19102011002.jpg/
edit2: bu yazınki halimde bi gib yok diyenlere gelsin
http://imgim.com/phot ... 52510150335550229481.jpg/
edit3: hiçbişey kullanmadım ete yumurtaya falan abanarak yaptım, şunuda göz önünde bulunduralım, başlamadan önce baya çelimsizdim bildiğin çöp kola örnektim yani o gördüğünüz bütün hacim saf kas boş değil beyler.
edit4: boy kısa amk 1.68 kilom 68 yazın 65 e falan düşüyor
edit5: 6. gunum:
http://www.resimhosting.com/?di=313199980876
başlamadan buda:
http://www.resimhosting.com/?di=613199979115