-
1.
0istediğiniz soruları sorabilirsiniz yardımcı olurum
-
2.
0kacıncı kademesın
-
3.
0@2 3. kademe
-
4.
+12.5 kiloyla french press yapamıyorum amk ölüm gibiliyor o harekette
-
5.
+1@3 besyo okuyorum son senem , fıtness uzmanlık alıyorum bızede 3.kademe antrenorluk verılıyor
sen 25 yıl gotunu yırt ugras cabala , ben 4yılda yata yata alayım :/ adelet mı lan bu -
6.
+1nolursun bana 2 ay da kas yapma yöntemleri yolla panpa diyene yolluyorum diyenlerden olma
-
7.
01 aydır standart fitness progrdıbını uyguluyorum artık yavas yavas bölgesel setlere geçmem gerekiyor. düzgün bi program verirmisin ?
-
8.
0@4 onu alette yap her anttremanda artırarak git güçlendiğini hissedince başla ve beslenmene dikkat et o kiloda kızların çok rahat çalıştığını biliyorum
-
9.
0@1 kardes ben bu işi biraz araştırdım beslenmeye benim param yetmez aylık 80 tl salon parasını zor buluyorum param yok vakit çok diyim sana nasıl bir şey yapma mı önerirsin bana ya da ucuz ama protein karbonhidrat açısından zengin besinler nelerdir
-
10.
0@6 öyle şeyler yazanlara küfredip geçin kardeşim çünkü bu sporda 1 yıl harcayan biraz gelişen herkes başkalarına akıl vermeye başlar
-
11.
0çaça hangi alette french press yapıyorum dumbella çalışıyorum
-
12.
0@9 kardeşim tavuk ve bulgur pilavı ve yumurta ile beslenerek çok rahat gelişirsin tabi sürekli bunları yemek sıkar ama en ucuz tavsiye edebilceklerim bunlar
-
13.
+1Kısa ve net soruyorum aga Nasıl Brap Pitt gibi vücudum olabilir ?
-
14.
0@13 kısa ve net cevaplayayım hiçbir zaman, herkes geliştiğinde vücut yapısı olarak aynı gelişmez
-
15.
0benimle dövüşebilir misin ? zütün yer mi ; )
-
16.
0@11 kardeşim her salonda yoktur belki o zaman şöyle sorayım sana tüm aletlerdemi zorlanıyosun yoksa özellikle ondamı
-
17.
0panpa kız sürekli ağzıma boşal diyordu. ayrıldıktan sonra seni kullandım dedi bana. spermlerimi kas yapmak için kullanıyormuş. doğru mu bu? kendimi bi et parçası gibi hissediyorum :(
-
18.
0@16 makinalarda pek zorlanmıyorum dumbell hareketlerde zorlanıyorum biraz ama onda daha fazla. bi soru daha salondaki koşu bandı bozuldu ısınamıyorum yaptıracağı yok fakir binin ısınma için napabilirim çalışmaya başlamadan önce
-
19.
0akşam ne yemelıyım kardesım genel olarak dırek ısım soyle
-
20.
0@17 evet bu soruda çok sık geliyor şöyle cevaplayayım bu saçma soruyu öncelikle bir insan her boşaldığında 4 miligram kaybeder ve bunun sadece en fazla 1 miligramı proteindir ve diyelim senin günde 8 kere boşalan bir otuzbirci olduğunu düşünelim 8 miligram protein kaybedersin ve sadece 1 yumurtada 70 gram protein vardır