tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

50 barfiks 160 şınav

  1. 1.
    +1 -3
    evet beyler 13 x 4 set ki son 2 sette tam çıkmıyor 1 ekgib oluyor barfiks

    ardından 40 x 4 şınav çekiyoruz

    25 x 4 squat yapıyoruz

    40 x 4 mekik

    tamamdır. 1 hafta uygulayın bunu
    ···
    #168764942 şikayet
  1. 2.
    +1
    yeni baslayanlar bunun tek partini yapsa yerinden kalkamaz huur cocuu

    3x10 la baslayin dostum
    ···
    #168764963 şikayet
    1. 1.
      +1 -1
      yannanım sıfırdan başlayanlarda burayı okumasın bir zahmet alt yapısı olan disiplinli kardşlerim için diyorum ben bunu. garı gibi zırlayacaksan gib-tir git biz burada gerçek erkekler kalırız
      ···
      #168765011 şikayet
      1. 1.
        0
        reyiz iyi dedin hak veriyorum da bu ne amk insan yapicak lan bunu. bari squatla sinavin sirasini degistir.
        ···
        #168786950 şikayet
    3. 2.
      0
      huur cocuu gibtir git body forumlara
      ···
      #168765068 şikayet
      1. 1.
        0
        dıbını gibtiğim iti burası özgür bir pıılatformm spor analtinsisi var sana mı soracağım zütelek
        ···
        #168765088 şikayet
      2. 2.
        0
        bana sorucan lan tabi gotelek
        ···
        #168765117 şikayet
  3. 3.
    0
    verdiğin programı gibiyim
    ···
    #168764966 şikayet
  4. 4.
    +3
    uygulamayın beyler arnold schwarzeieamrger oldum
    ···
    #168764973 şikayet
  5. 5.
    +1
    Robocop mu olcaz amk bu ne
    ···
    #168764980 şikayet
    1. 1.
      0
      fit olacaksın kardeşim. belki iyice bulk olmayacaksın öyle hayvan gibi olup karı kıza şekil yapmacaksın ama tişörtünü çıkardığın zaman ayna karşısında bir mutlu olacaksın.
      ···
      #168765037 şikayet
  7. 6.
    0
    Başlamadan kafanıza sıkın kurtulun
    ···
    #168765019 şikayet
    1. 1.
      0
      bu antremandan sonra karın kaslarınıza sıkmayın çünkü kurşun geçirmez olacak bruce lee gibi. çok değil 1 hafta zorlayın kendinizi
      ···
      #168765243 şikayet
  9. 7.
    -2
    Eksi kardeş bir tak bilmiyorsun
    ···
    #168765054 şikayet
    1. 1.
      +1
      vay amk be dümdüz barfiks şınav mekik squat programı yazdık.

      sanırım 4 x 12 barfiks imkansız gözüktü sana yada 40 x 4 şınav. bir tak bilmiyorsun oldu :// olabilir tabi vitaminsiz bol memlekette :D D D
      ···
      #168765110 şikayet
  11. 8.
    +2
    eyfel kulesinimi kaldıracaz amk bu nasıl uygulama
    ···
    #168765137 şikayet