beyler beni bilen bilir yalanım mavram olmaz.
nick6ma bakabilirsiniz..
3 sene önce pmyo mülakatına girecektim 6 kilo fazlam vardı. bir büyüğümden aldığım taktikle aç kalmadan günde 1-2 saat sporla 9 günde tam 9-10 kilo arası zayıfladım.
yolla pelikanreyiz yazan herkese yolluyorum.
ailenizin doktoru
pelikanreyiz
beyler mesajla uğraşamadım zamanım olmuyor buyrun buraya yazıyorum;
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
şimdi dobişko panpam öncelikle hiç canını sıkma verdiğim taktiğe uyarsan 2 ayda 15-16 kilo garantisi veririm(tabi obezite gibi bir rahatsızlığın yoksa bu taktik 80-100 kilo arasındaki panpalarım için geçerlidir ve herhangibir kalp damar tansiyon rahatsızlığı olanlar için geçerli değildir!.)
-ekmek kesinlikle yok.
-yağlı yiyeceklerden uzak duruyorsun.
-abur cubur yok.
-sabah kahvaltısı güell yapılacak.
-öğle yemeğinde sebze yemeği yenilecek.
-akşam yemeği saat 18:00dan sonraya bırakılmayacak ve 2 kase çorbayı geçmeyecek.
-karnın acıktıkça bol bol yoğurt yiyorsun.
-yoğurt kesinlikle kilo aldırmaz.
-diğer yemeklerdende abartmadan yiyebilirsin.
şimdi vücudun yağ depolamasını engelledik. gelelim yağ yakımına;
panpa tempo koşu yapman lazım yok yapamam diyorsan yüzmen lazım 1 saatini ayıracan amk günde sana 9 kilo garantisini veriyorum.
başarılar dilerim.
yolladı diye editlersen sevinirim.
•
**eğer kilon boyuna göre çok fazlaysa panpa özel konusmamız lazım daha ayrıntılı bir program yapmamız lazım mesaj at.***
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
önemli not: ben uyguladım bir zararını görmedim bu uygulamadan dolayı doğacak herhangibir şeyden pelikanreyiz sorumlu değildir.
şuku ve nick6ları hor görmeyin
