12 saat uyuyorum yine sabah kalkarken dinç olmuyorum amk

Geri kalan zamanda yapabileceğin bir iş yoksa uyumak daha iyidir

Beyler günlük hayatta ne yaptığınıza bağlı. Eğer çalışıyorsanız (ağır şekilde) günde en az 8 saat uyumalısınız. Vücudunuz ne kadar dayanıklı olursa olsun. Eğer gün içinde bedeninizi çok yormuyorsanız (örneğin okul varsa veya masa başı iş gibi) 5 - 6 saat yeterli olacaktır. Ama yorgun şekilde yatmıyorsanız ihtiyaç duyduğunuz uyku bünyenizle alakalı. Mesela ben 5 saat uyusam yetiyor ama yanımda çalışan birisi en az 7 saat uyuyor gibi.

Düzensiz bir hayatın getirisi o. iyi bir şey değil.

Özellikle gece uykusu sırasında salgıladığımız bir hormon küçükken büyümemizi büyüdüğümüzde ise metabolik hastalıklardan ve kanserden korunmamızı sağlar.

Not: Sabahlara kadar çalışan biriyim yukarıdaki bilgiyi bilin diye paylaştım. Kelin merhemi de var ama başına süremiyor malesef...

yok öyle bir şey gün içerisinde zinde olsan da akşam üzeri eben gibiler koltukta orda burada uyuya kalırsın akşam dağılırsın yani en iyi uyku akşam 12 ile sabah 8 dir.

Uyuku gereksiz ve zaman kaybıdır 4 saat fazlasıyla yeterlidir ben 2.5 saat uyuyorum

Uyuyorum vücudum beni ne zaman kaldırırsa bu bazen 2 gün oluyor bazen 2 ay değişiyor

Ben 12 saat uyuyorum yinede dinç kalkamıyorum

öyle yapıyorm her gün 12 ila 4.30 arası yatıyorum yatmadan önce ayt uyanınca da tyt çalışıyorum

ben 11 12 saat uyumadan kendime gelemiyorum

6 saatten az uyuyamam

Günde 4-5 saat uyuyorum ve günü dinç geçiriyorum

Gece çalışıyorum 2-4 saat arası uyuyabiliyorum. izin günlerimde de uyuyamıyorum. Böyle hayatın amk. Saygılar.

Dostum o benim saat 11 ve 3 arasi veya 12 ile 4 olur yat temiz bi uyku

Rezervasyon

4 5 yeter ama ben sporla uğraşıyorum okul iş hayatım yoğun tempoda. O yüzden pek sosyal hayatım yok ama 8 saat uyurum daha iyi gelişebilmek, toparlanmak adına.

Ben gecen sene 1.5 2 saat civari uyuyodum aq

4 saat uyku yeter deniyor hadi 4 yetmesin 6 saat uyu gerisi senin tembelliğin başka hiç açıklaması yok

Rez aq varsa uygulayalim köpek gibi ihtiyacım var

ha hatırladım yatsıda yatıyor teheccüd de kalkıyor.