-
1.
+1yüzme ak başka yok
-
2.
0@72 sağol panpa şuku
-
3.
0@52 tamam kardeşim sensin. bu geçen yazki halim hiç idmanlı değildim... şuanki halimde giydiğim tüm tişörtler dar geliyor
-
4.
0@40 zaten karin kasi en zor yag en zor yakilan bolgededir bunun icin evvela karindaki yagi yakarsaniz, diger bolgeler ozellikle biceps, triceps ve chest kendiliginden 6 ay icinde form'a girer.
-
5.
0sen buna vücut diyosan ben senin tağ amk o arkadaşlarında salakmış salona gidiyo ve senin bu tüy giblet gibimsonik vücudundan kötü alayınızın dıbına korum tek kolumla
-
6.
0@48 benden zayıfı yoktur herhalde... ben çok zayıftım amk bildiğin gibi değil... kollar çevimsizdi filan...
dün bakkala gittim 7 yaşındaki çocuğun bile dikkatini çekti ... of kaslara bak filan dedi çocuk -
7.
0@46 cüppeli ahmet hoca
-
8.
0@43 lan mesaj attım okusana amk
-
9.
0@ 1 peki zayıf birisi yapabilir mi yani şekle girer mi amk bi çiroz arkadaş da yapacam deyip duruyo da
-
10.
0@44 ayak istyorsan onunda gelişimi kolay yani son değil...
-
11.
0amk hepiniz gerizekalının önde gidenisiniz. madem baklava falan istiyonuz. yemeyin su aygırı gibi. diyelim yediniz. günde 1 saat mal mal hareketler yapacağınıza namaz kılın dua edin amk salakları.
-
12.
0@43 hepsi sporcu hepsi idmanlı ...
-
13.
0panpa 2 güne bir yarım saat falan ben de kaldırırım dumbell, mekik-şınav zaten çekerim ama sadece kollar ve omuz bölgesi gelişti o kadar amk.
-
14.
0@41 arkadaşların oraya yağları eritmek için giden şişkolar olmasın
-
15.
0@40 saçmalıyorsun giden birçok arkadaşın halini görüyorum... hepside bana imrenerek bakıyor...
-
16.
0evde en fazla karın kası yaparsınız. @1deki vücut bildiğin apachi vücudu. Adam fakirlikten incecik amk . Vücudunda hiç yağ yoksa çalışmadan bile karın kası belli olur zaten . lafın özü evde uğraşmak en fazla 1 ay idare eder, daha sonra gelişiminiz durur. spor salonuna gitmeden olmaz bu iş.
not: 6 aydır salona gidiyorum vücudum @1'i katlaya katlaya dürer -
17.
0boş iş amk
-
18.
02 aydır salona gidiyorum 75 kiloyum 1.80 boyum var 32 cm başladım kolda 37 cm kolum var şuan göğüs ve omuzlarda aynı şekilde (iki kolum senin gövdenden fazla eder)sendeki kas her insanda olan ama yağdan gözükmeyen normal kas amk
-
19.
0kendini avutma amk
-
20.
0@70 koysana la merak ettim
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 26 06 2024
-
bahçeli ülkücü bıyığı bırakmış
-
feyzoo ile imana geliyoruz
-
tuvaletee girdiniiz vee
-
çek gıt bebeğim uzaklara çek git
-
bana bak rammşteyynn
-
köz gibi delikanlı yüreğin olacağına
-
sozluk olmesin
-
panpa ben eski yazarım
-
yozgatlı olduğum için silindim
-
görevimiz büyüktür
-
sözlüğe ddos atanın elleri kurusun
-
feyzullahaq girdim hadi bakalım
-
parası olmayan erkek yaşamasın
-
ağzıma attır
-
sayik erol tangut genç bi kızı taciz
-
ben 2013 ten beri ismini vermek istemeyen yazar
-
keşke taşaklarımız portatif olsaydı
- / 1