tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır.

badici panpalar bi bakabilir mi

  1. 1.
    +3
    Badici pnplar size bi soru sorcam ben 2 aydır felan yapıyordum ama yarım yamalak şimdi tekrar başladım tam yapıcam ama benchpresste kolum biraz titriyor bazen ağırlık kaldıracakken kilitlenme oluyor gücüm yetmiyor gibi ne önerirsiniz yeni başlayanlara baya fazla kilom var zayıflarken kas yapıcam birazı kasa dönsün birazı erisin diye bana ve yeni başlayanlara önerileriniz neler taşak geçmeden cevap verseniz

    Not: badi geçmişim var göğüsleri oynatıyom dumbell 7.5 kilo ön kol girip 8-10-12 tekrar yapıyom yorgunluguma göre değişiyor
    ···
    #205035130 şikayet
  1. 2.
    0
    Moruk simdi bak 33 tl ye protein tozu aliosun...
    ···
    #205035142 şikayet
  2. 3.
    +1
    söyle bakalım.
    5 yıl fitness 15 yıl crossfit 22 yıl box 9 yıl muay thai yaptım.
    15 yaşındayım su içiyorum.

    şimdiden söyleyeyim hastane masrafların sana ait. kredi borcum var da kardeş. :((
    ···
    #205044582 şikayet
  3. 4.
    +1
    ısınarak gir ilk bench presse giriyosan ilk sette boş bar gir ikinci sete ağırlık tak ücüncü sete ağırlıgı yükselt son set limitlerini zorla 4x10 optimal

    davar gibi girersen ilk setten ağırlıkla ısınmadan kasların kitlenir
    ···
    #205045295 şikayet
    1. 1.
      0
      Eyvallah panpam
      ···
      #205095942 şikayet
  5. 5.
    +1
    kardeş eski gücünde olduğunu zannederek benche girmişsin anlaşılan.Ama bırakıp geri başladığında bi fullbody çalış 2 3 hafta mutlaka kardiyoyuda kesinlikle kaçırma yap. Gücün eski haline gelir yakın zamanda ozaman daha kuvvetli bi şekilde basarsın bench pressi.Şimdilik aletlerde takıl.
    ···
    #205045390 şikayet
    1. 1.
      0
      Eyvallah panpa cansın
      ···
      #205095951 şikayet
  7. 6.
    +1
    no pain no gain
    ···
    #205045507 şikayet