-
1.
+21 tane çekebiliyodum 1 aydır hergun uğraşıyom çekmeye 3 oldu yeni aq
-
2.
0ilerde 31 de çekersin, acele etme.
-
3.
0panpa ilk barfiksi çektikten sonra gerisi çok rahat gelio git gel çek ama bende takıldım geniş tutuş 6 fazla yapamıyom
-
4.
0En az 15 nizami çekiyorum kendimi bildim bileli ne aşşa ne yukarı
-
5.
0Ara verme ve eldiven kullan
-
-
1.
0yok başalrda elin acıyo ama zamanla nasır tutuyo hissetmiyon bile
-
2.
0panpa sen bilgili birisine benziyosun ben bitek iç tutuş çekebiliyorum ondada yeni 3 oldu işte kapı barfiksi gidiyom geliyom bikere asılıyom.
fitnessada gidiyorujm ayrıca orda geniş tutuş yapabilirim. dış kolla kendimi yukarı kımıldatamıyorum bile sadece asılı kalbiliyorum 3 sn kadar sence onu nasıl geliştiririm
-
1.