-
1.
-1şimdi ben body yapsam vücut yapamaz mıyım? çok çıkık değil öyle dokunmadan belli olmuyor yani
edit:174-175e 50 kiloyum ondan da olabilir vücut 0
-
2.
0bi yardımcı olun
-
3.
0
-
4.
0lan illaki anlayanlar vardır bi gelin amk
-
5.
0caps at
halk arasında kunduracı göğsü olarak geçer. -
6.
+1her turlu yaparsın panpa nasıl calıstıgına baglı bu ısın aletı var besın takvıyesı var amk sen ıstedıkten sonra olur.
-
7.
0@5 kanka google a güvercin göğüs yaz o kadar çıkıntılı değil benimki de normalde değil yani
-
8.
0@6 panpa zaten şu an bi 10 kilo daha almam lazım uğraşıyorum yani
-
9.
+1@8 panpa caps yok mu. sımdı kılo almak ıstıosan basla spora tamam mı gıt spor salonuna uye ol aylık 50-70 kagıt amk. proteın tozu falan al o da aylık 100-150 kagıda patlar dogru kullanırsan saglıklı sıkıntı olmaz.. oturdugun yerden yıyerek on kılo alamazsın basla bı an once
-
10.
+1@1 içine çökük güvercin göğsü değilse normal insanlara göre daha hoş durur.
-
11.
0@10 kanka içine doğru değil biraz daha ileri doğru çıkık ama abartılı değil
-
12.
0@1 zamki bu arada para vermek ıstemezsen evde de calısma yontemlerı var programlar falan var. beslenme ısını de halledersın evde tavuk yumurta falan guzel karısımlar var. dısarıda da kosarsın amk
-
13.
0Bende de var 2yıldır fitnessa gidiyorum belli olmuyor kastan
-
14.
0açıkcası yapsan da pek bişe olmaz panpa. omuzlar tam olmaz yani sende.
-
15.
0@9 dün doktora gittim işte düzenli beslenmek için baya bi beslenme programı hazırladı ama bi şey almadan besleniyorum şimdi sadece 3 öğün
-
16.
0@14 ya ben öyle aşırı vücudum olsun istemiyorum belli olmasın normal dursun yeter benim için.
-
17.
+1güvercin göğsü ne gagasını gibtiğim ?
-
18.
0
-
19.
+1@16 panpa o zman senn yapacagın ıs dısarda kosacaksın evde de kendı capında calıscaksın vucut kendını toplar asırı bısey olmaz ama duzgun gozukur ozelden mesj atcam ordan yola cıkarak ara tara bul bısıler
-
20.
0@16 o zaman spor salonuna yazıl ters mekik göğüs kürek üstü falan çalış toparlar biraz