tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır.

beyler evde kas yapılır mı

  1. 26.
    0
    Yapılır yani. Ben yapıyorum. Ne yapıyorum diye sorarsan barfiks ( evde odanın kapısuna taktım kapı 2m falan) 25-50 kere falan. 100 şınav, 80-100 mekik, 50-100 squat yapıyorum. Etkisi var. Günde de en az 5 bin adım atıyorumdur. işe yürüyerek gidip geliyorum. Garsonum ve sürekli bi hareket halindeyim.
    ···
    #205150144 şikayet
  2. 27.
    -8
    Yaparsın , hepsiburadadan ağırlık seti al. Ortalama 75 kilogramlık set sana baya baya yeter. Onları kullanıp süper setlerinde vücut ağırlığını katarak baya bir gelişirsin 2 ayda.
    ···
    #205144678 şikayet