tümü

/i/Soruları Alayım

    başlık yok! burası bom boş!

beyler fitness antrenörüyüm soruları alayım

  1. 1.
    +19 -2
    Buyrun kardeşlerim sorun ne merak ediyorsanız cevaplıyım

    Edit : program yaz diye pm atan panpalarım seviyenizi bilmiyorum kafama göre şunu yap bunu yap demem büyük hata olur.

    Edit2: cevap verdiğim panpalarım uplamayı unutmayalım ne kadar çok soru herkes için o kadar bilgi demektir saygılar..
    ···
    #190079841 şikayet
  1. 2.
    +3 -2
    Protein tozu mu kullandın
    ···
    #190079846 şikayet
    1. 1.
      +1
      Kullandım halada kullanıyorum takviye olarak çünkü besinlerin hiç biri hesaplandığı kadar protein içermiyor çünkü hiçbiri doğal değil
      ···
      #190079878 şikayet
      1. 1.
        -2
        Besinlerin hiçbiri hesaplandığı kadar protein içermiyor mu hshshshsh kardeş onları nasıl olctuklerini biliyor musun sen amk
        ···
        #190082866 şikayet
      2. 2.
        +3
        Sayın çok bilmiş kardeşim şuan senin yediğin yumurtada internette yazdığı kadar protein olduğuna emin misin ? Yada yediğin tavukta ? Yada ette ? Hepsi hızlı tüketilmek için hızlı üretilen hormonlu gıdalar ne tavuk gezip doğal besin alıyor ne inek ne dana tavuğa östrojen basıp 2 günde piliç haline getiriyorlar tavukları gece gündüz hilesiyle günde 2 kere yumurtlatıyorlar . Canım kardeşim şimdi söyle hesaplanan kadar protein mümkün mü ?
        ···
        #190082975 şikayet
    3. 2.
      0
      Kullanmadan zor mu olur ?
      ···
      #190079889 şikayet
      1. 1.
        0
        Asla şart değil
        ···
        #190080002 şikayet
  3. 3.
    +2
    Kas varmı kolunda
    ···
    #190079847 şikayet
    1. 1.
      0
      Kol ölçüm 42
      ···
      #190079897 şikayet
    2. 2.
      +1
      Azmış sen bi foto at
      ···
      #190079956 şikayet
  5. 4.
    +6 -1
    Appi fitniss ne
    ···
    #190079848 şikayet
  6. 5.
    +1
    Protein tozu ne kadar
    ···
    #190079855 şikayet
    1. 1.
      0
      Markasına ve etken maddesine yani cinsine göre değişir
      ···
      #190082813 şikayet
      1. 1.
        +1
        etken madde ne amk sanki kanser ilaci... alti ustu amino asit
        ···
        #190090719 şikayet
      2. 2.
        0
        Bilgisiz olduğunu bari belli etme sus ki biliyosun sansınlar liseli
        ···
        #190104204 şikayet
  8. 6.
    +2
    Yağın kilosu ne kadar
    ···
    #190079876 şikayet
  9. 7.
    0
    Bana alt karın kası çıkarmak için program lazım üst var alt yok
    ···
    #190079902 şikayet
    1. 1.
      +1 -1
      Karın kası mutlak ve mutlak mutfakta yapılır karın çalışmanın etkisi hayal edildiği kadar fazla değildir önce diet
      ···
      #190079917 şikayet
    2. 2.
      +1
      Boy 183 kilo 71 aq kilolu degılım diet lazım degıl ama alt karında az bi yağ var heralde kas gozukmuyp
      ···
      #190079963 şikayet
      1. 1.
        +1
        Yağ değilde ödemdir o veya sudur programla pek ilgisi Yok panpacım
        ···
        #190080375 şikayet
    4. 3.
      0
      Kel hadiseme
      ···
      #190080267 şikayet
      5. diğerleri 1
  11. 8.
    +11 -1
    çok konuşma caps at
    ···
    #190079920 şikayet
    1. 1.
      0
      Birazdan antrenmana gidicem pm geliyor
      ···
      #190079994 şikayet
      1. 1.
        0
        Banada at gayım aq
        ···
        #190090522 şikayet
    3. 2.
      0
      Lanet huur cndjcbxj
      ···
      #190090517 şikayet
    4. 3.
      0
      Hahahaha azdı amk
      ···
      #190097461 şikayet
      5. diğerleri 1
  13. 9.
    +3
    Akıllı telefona bazı programlar indirip evde yapsak kas çıkar mı illa spor salonuna mı gitmemiz lazım
    ···
    #190080511 şikayet
    1. 1.
      0
      Yani şöyle diyim Nası bi vücut istediğine bağlı evde çalışarakta şahane şeyler elde eden gördüm
      ···
      #190082211 şikayet
  15. 10.
    +1 -1
    Toz zararlımı
    ···
    #190080549 şikayet
    1. 1.
      +1
      Zanzacım şöyle düşün inan o yediğin burger menüleri kadar bile zararlı değil fakat kullandığın seviyeye göre değişir bütçene zararlı olabilir
      ···
      #190082258 şikayet
  17. 11.
    +2 -10
    Kardeşim var 16 yaşında 1.70 boyunda 65 kilosu var. Abi gitsem mi diye bana soruyor bende bekle bi aslanım dedim. Madem sor dedin? Sence başlasın mı?
    ···
    #190081502 şikayet
    1. 1.
      0
      Gidebilir ama esneme hareketleri yani streching kesinlikle kesinlikle yapmalı yukardada bi arkadaş sordu uyluklar ve kıkırdaklar hala yumuşak onları sertleştirmek daha bu yaştan asla istemeyiz
      ···
      #190082325 şikayet
    2. 2.
      +6
      Kesin kardeşin
      ···
      #190084673 şikayet
    3. 3.
      +2
      Kardeşindir
      ···
      #190091533 şikayet
    4. 4.
      +1
      inanmıyor musunuz dıbına koduklarım
      ···
      #190093308 şikayet
    5. 5.
      +1
      inanmıyoruz Yarram napcan
      ···
      #190093950 şikayet
    6. 6.
      +2
      Yazıklar olsun size
      ···
      #190096130 şikayet
    7. 7.
      +2
      Acıdım şuku
      ···
      #190097233 şikayet
    8. 8.
      +1
      inandım tamam tamam inandım
      ···
      #190099325 şikayet
    9. 9.
      0
      Ne güldüm suna ya hahahaajhaaha
      ···
      #190099771 şikayet
    10. 10.
      0
      Gjahsjajs olm ya
      ···
      #190101738 şikayet
    11. 11.
      0
      Harbiden ne güldünüz lan
      ···
      #190106751 şikayet
      12. diğerleri 9
  19. 12.
    0
    L carnitine kullandınmı ise yarıyormu birde benim sadece biraz bel bolgesi sıkıntılı cardio ve agırlık programıma devam etsem erirmi acaba ekstra birsey gerekirmi
    ···
    #190082173 şikayet
    1. 1.
      0
      Bölgesel kilo vermek diye birşey mevcut değil bunu iddia eden varsa yalan söylüyordur onu diyim başta , söylediğin şeye gerekecek tek ekstra güzel planlanmış bi beslenme yani diyet olacaktır programa uyar kendine ne kadar ihanet etmezsen o kadar çabuk faydasını görürsün basit şekerlerden karbonhidratın fazlasından uzak dur
      ···
      #190082405 şikayet
  21. 13.
    +6 -1
    iki spor yapıp kas geliştiren de kendini antrenör diye satıyor.
    gibtir ordan.
    ···
    #190082441 şikayet
  22. 14.
    0
    Bende 1.5 yildir yapiyorum ayni zamanda judo yapiyorum sana pmden bi caps atsam nerelere yuklenmem gerektigini soylermisin
    ···
    #190083103 şikayet
    1. 1.
      0
      Görüntü olarak söyleyebilirim panpa ama kuvvet olarak tahminde bulunamam dövüş sporuyla ilgilenenler genelde kuvvet olarak ekgib oldukları bölgeye yoğunlaşırlar
      ···
      #190083159 şikayet
  24. 15.
    +1
    Kardeşim ben kilo alıyorum ama yağla birlikte kilo alıyorum. Daha sıkı bir şekilde nasıl kilo alabilirim ? Yani yağ oranını yükseltmeden.
    ···
    #190083979 şikayet
    1. 1.
      0
      Herkese aynı şeyi söylüyo gibi oluyo panpa ama bu işin yüzde 70 i biliyosun ki beslenme temiz beslenmen Lazım gün içinde Alman gereken miktarı öğünlere güzel bölmen Lazım tahmin ediyorum günde 2 yada 3 öğün yapıyosundur oda dengesiz
      ···
      #190084341 şikayet
  26. 16.
    +1
    Panpa benim sag memem solo göre büyüdü başlayınca sence neden
    ···
    #190084030 şikayet
    1. 1.
      +1
      Panpa taşak geçmiyorsan eğer kimisinde öyle bi sıkıntı oluyor zaten anatomik olarak herkesin bi göğsü diğerinden küçük ama bazılarında bu orantı daha fazla belirgin oluyo dumbell press i kullan atıyorum sol göğsün küçükse fazladan bi set sadece sol kolunla yap fark azalacaktır zamanla
      ···
      #190084422 şikayet
  28. 17.
    -1
    taytli kadinlar gibtiginiz dogru mu
    ···
    #190084754 şikayet
    1. 1.
      0
      Ben değil ama arkadaşlarım gibiyor
      ···
      #190084808 şikayet
  30. 18.
    0
    85 kilo 1.88 boy %19 yağ oranı vardı galiba bu bilgilere göre program yazabilirmisin
    ···
    #190084773 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa seni görmem şart spor geçmişinde önemli yazarım yazmasına yanında olduğum gibi olmaz en sağlıklısı spor salonundaki antrenörler tabi varsa ilgilenen onlarla bu konu hakkında konuşman
      ···
      #190084864 şikayet
  32. 19.
    +1
    Antrenor olmak icin ne yaptin? Besyo filan okudunmu bende spor uzerine meslek edinmek istiyorum 3 yil yuzme yaptim lisansim var toplam 1 yil 1 ayda fitness yaptim ve devam ediyorum
    ···
    #190084774 şikayet
    1. 1.
      0
      Üniversitenin rugby takımında profesyonel olarak uzun zamandır oynuyordum zaten senin gibi meslek edinmek istedim ve belirli bi ücret karşılığında macfit in kursuna yazıldım tavsiye ederim iş garantiside vardı benim girdiğim zamanlar şuan nasıl bilmiyorum tabi
      ···
      #190084898 şikayet
    2. 2.
      0
      Bi sorum daha var sol kaburgam sag kaburgama gore daha ilerde ve bu aralar abs calisiyorum baya siddetli bi sekilde diyet filanda yapiyorum bunun bi gibintisi olurmu veya bu kaburga bi hastalikmi?
      ···
      #190084937 şikayet
      1. 1.
        0
        Bu bi hastalık değil ama anatomik bozukluk diye biliyorum düzeltilmesi için ameliyat olan birsürü insan var fakat şiddetine göre değişir sanmıyorum abartı bişey olduğunu sen kuruntu yapıyosundur yoksa bebekliğinden bu yana annen baban çoktan farkeder önlemini alırdı tahminen küçük bi şekil bozukluğu seni rahatsız etmesin çalışmaya devamm
        ···
        #190085029 şikayet
  34. 20.
    0
    5 ayda kolum 30 cm den 40 cm oldu toz yok ilk uc ay yagsiz diyet yaptim su anda yagliyim 40 cm de definasyon yapmali miyim
    ···
    #190086091 şikayet
    1. 1.
      0
      Kendini nasıl iyi hissediyorsan ona göre davranmalısın define olmak güzeldir ama seni mutlu etmeyebilir
      ···
      #190086348 şikayet