tümü

/i/Soruları Alayım

    başlık yok! burası bom boş!

beyler fitness antrenörüyüm soruları alayım

  1. 60.
    0
    Panpa oldukça kiloluyum başlamaya çekiniyorum çevremde benimle başlayacak panpam yok hepsi eli gibinde geziyor ne önerirsin bana
    ···
    #190128284 şikayet
  2. 59.
    0
    Gogus yaglarini eritmek icin ne yapmaliyiz

    1 yildir fitnes ve vucut gelistirme yapiyorum
    Bench press 50 55 basiyom duzenli olarak spor ve kardiyo gunlerim var bana herkesin soyledigi yok egzersiz yok gogus kasi calis gibi sacma seyler yazma uzun surec onemli degil ne yapmam lazim
    ···
    #190118601 şikayet
  3. 58.
    0
    Rrrrr dd f
    ···
    #190115834 şikayet
  4. 57.
    0
    180 boyum var 93 kiloyum benim ne yapmam lazım kilo verirken kas yapabilirmiyim kilo verirken kasların gidermi iyi bir diyetle ve sporla hiç bozmadan max kaç kilo veririm panpa biraz uzun oldu ama cevaplardan simdiden sagol
    ···
    #190111905 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa hem ağırlığını çalışıp hem cardionu yaparak ve tabiki en önemlisi iyi beslenerek bu söylediğin herşeyin cevabını almış olursun
      ···
      #190114695 şikayet
  6. 56.
    0
    sevişek mi
    ···
    #190110541 şikayet
    1. 1.
      0
      Kamonnnn
      ···
      #190114591 şikayet
  8. 55.
    0
    Pampa boyum 1.84 kilom 69 kas yapmam icin nekadar daha almam lazim yada bu kiloyla yapabilirmiyim
    ···
    #190110509 şikayet
    1. 1.
      0
      Şimdiden spora başlamalısın kas yapmak için ideal bi kilo Yok sen nezaman yapıcam dersen ozaman ideal zaman
      ···
      #190114577 şikayet
  10. 54.
    0
    Klagib bir sorum var kilo almakta fazla fazla zorlanıyorum durduk yere fazla terleyip çok kalori yakıyorum ucuz yollu nasıl sağlıklı kilo alınabilir
    ···
    #190108206 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa yediklerin senin aynan ne yersen vücut onu gösterir ucuz yollu bişeyler yapabileceğini pek sanmıyorum
      ···
      #190114535 şikayet
  12. 53.
    0
    Aga yeni başlayan birisi full body mi çalışmalı ?
    ···
    #190103489 şikayet
    1. 1.
      0
      Ben hiç bi çalıştırdığıma full body yaptırmadım ama senin full bodyden kastın her bölgeden birer hareketle 20 gün vücudu ısıtmaksa mantıklı
      ···
      #190114487 şikayet
  14. 52.
    0
    Kardeşim o kadar çalışıyorum biraz düzeliyorum araya ya ramazan giriyor ya sınav falan ara vermek zorunda kalıyorum geri döndüğümde bu kaybımı nasıl en kısa zamanda kapatırım
    ···
    #190102358 şikayet
    1. 1.
      +1
      Hiç takılma hayatta daha önemli şeyler var kas hafızası denilen olay zaten 3 hafta bilemedin 1 ayda kendini bulacaktır iyi beslenip güzel antrenman yaparsan kayıpları en aza indirirsin
      ···
      #190114430 şikayet
  16. 51.
    0
    Pampa kilo almam lazım taktik versene
    ···
    #190097884 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa entrylere bi göz gezdir bol bol taktik var
      ···
      #190114310 şikayet
  18. 50.
    0
    Spor salonunda 3 ay takılsak toplar mıyız ne diyon ?
    ···
    #190097509 şikayet
    1. 1.
      0
      Olur olur
      ···
      #190114285 şikayet
  20. 49.
    0
    Panpa 1 yıldır fitness yapıyorum bana en iyi kol ve göğüs pump hareketlerini yazarmısın
    ···
    #190096745 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpacım bu işin en iyi hareketi Yok sana en iyi gelen hareket herzaman en iyisidir
      ···
      #190114262 şikayet
      1. 1.
        0
        iyide panpam hani herkesin önerdiği belli başlı hani olmazsa olmaz hareketler vardır mesela konsantre curl gibi senin önerebileceğin varmı
        ···
        #190122165 şikayet
      2. 2.
        0
        Panpa ben temel hareketlerden yanayım ayakta barbell curl herzaman favorim ama gerçekten yapabileceğim en üst kiloda zorlaya zorlaya ama işin içine beli katmadan hatta sırtımı mümkünse biyere dayayıp beli tamamen işin içinden çıkararak
        ···
        #190127817 şikayet
  22. 48.
    0
    Nasıl fitness antrenörü olabilirim ne kadar kazanıyosun
    ···
    #190096723 şikayet
    1. 1.
      0
      Verdiğin özel ders sayısına göre değişiyor ben şuan antrenörlüğe ara verdim başka işlerden kazanıyorum ama sporuma devam ediyorum MACFit in antrenörlük kurslarına göz at eskiden iş garantisi bile vardı
      ···
      #190114232 şikayet
  24. 47.
    0
    Karın bölgesindeki yağları eritmek için ne önerirsin
    ···
    #190096173 şikayet
    1. 1.
      0
      Cardio ve diyet
      ···
      #190114194 şikayet
    2. 2.
      0
      Eyvallah
      ···
      #190115805 şikayet
  26. 46.
    0
    Kilo almak için fitnisa baslamak istiyorum mümkün mü? Protein tozu da kullanmak istiyorum nerden nasıl alabilirm? 2 ayda ne kadar gelişirim? Hangi protein tozu markasini kullanmam gerekir? Yas 20 boyum kısa zayıfım
    ···
    #190095877 şikayet
    1. 1.
      0
      Mümkün protein tozu mucize değildir sadece takviyedir sana karbonhidrat gerekli öncelikle hızlı kilo alabilmen için 2 ayda iyi bir çalışmayla kayda değer yol katedebilirsin protein almak için birsürü yol var internet yada supplement mağazaları
      ···
      #190114161 şikayet
      1. 1.
        0
        Bana güvenilebilir bi site söyle
        ···
        #190152968 şikayet
      2. 2.
        0
        Supplementler
        ···
        #190153329 şikayet
  28. 45.
    0
    Abi sürmeli protein mi yemeli protein mi alalım
    ···
    #190094011 şikayet
    1. 1.
      0
      içmeli protein
      ···
      #190114077 şikayet
  30. 44.
    0
    92kilodan 75kilo düştüm ama hala birkaç santim göbek kaldı , kas yapmadan o göbeği dümdüz yapabilir miyim hiçbir çıkıntı olmasn istiyorum aylardır yediklerime dikkat ettim hata 77kiloya indiginde 15gün hergün salonda koşup açık javada yürüdüm gene 77idim inmiyordu daha fazla ,5-6kilo daha versem göbek gidicek ama veremiyorum gerçek anlamda aç karınla spor bile yapıyorum gene gitmiyo
    ···
    #190093548 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa sakın pes etme işin en güzel yerindesin , fakat orası tahminen şuan ödem ve su yediklerine maximum oranda dikkat etme zamanı üst vücut ve bacak çalışmayı ihmal etme onlar yanacaktır
      ···
      #190114050 şikayet
  32. 43.
    +1
    Reserve
    ···
    #190093402 şikayet
  33. 42.
    0
    Kilo almak istiyorum fitness kilo aldırır mı
    ···
    #190092911 şikayet
    1. 1.
      0
      Tek başına fitness kilo aldırmaz bu sporun olayı beslenmedir önemli olan beslenme antrenmandan ziyade yemek yemelisin
      ···
      #190113964 şikayet
  35. 41.
    0
    Brad Pitt in Fayt Kılabdaki hali gibi olmak istiyorum kaç hafta alır takriben?
    ···
    #190091703 şikayet
    1. 1.
      0
      Çok aylar *
      ···
      #190113904 şikayet