beyler kilo alma planım

boyum 1.78, kilom 52, penis uzunluğu 14 cm

boy kilo oranı oldukça dehşet verici, artık buna bir son vermek lazımdı ve radikal kararlar alarak plan yaptım.

6 aylık eylem planı:

1- sigara bırakılacak. hiç bir surette sigara içilmeyecek.
2- mastürbasyon haftada bire indirilecek.
3- sabah kahvaltısı sağlam yapılacak.
4- limonata-pekmez karışımları hazırlanarak sabah akşam bir bardak içilecek.
5- öğlen yemekleri hiç bir suretle tostla, sandviçle,bisküviyle geçiştirilmeyecek. adam gibi yemek yenecek.
6- gün içerisinde fındık, fıstık, gofret, çikolata vs. bilumum abur cubur atıştırılacak.
7- cips mips türü gıda maddeleri terk edilecek yerine bol bol meyve tüketilecek.
7- amatör de olsa mekik, barfiks, şınav gibi spor aktiviteleri her sabah yapılacak.
8- sizden gelen mantıklı öneriler değerlendirilecek.