-
1.
0biliyorum yağ protein , tavuk göğsü , makarna filan amk da midem züt kadar bi gib yiyemiyorum canım da istemiyor . bol proteinli ama hacmi küçük bir şeyler yok mu . içecek filan da olabilir amk . kilo almam lazım , it gibi sigara içiyorum . yaş 20 boy 1.77 kilo 55 . kilom 5-6 yıldır standart dıbına koyum .
-
2.
0berkejan koruması aktif
-
3.
0updullah
-
4.
0@5 kuru yemiş derken panpa .
-
5.
0@8 bir şey yemediğim için haftada bir anca sıçıyorum zaten amk
-
6.
0updullah
-
7.
0@11 oda olur panpa önerin varsa yaz
-
8.
0@12 amünüm biliyorum öyle yapmam gerektiğini de ne yiyeyim onu soruyorum . tavuk göğsü makarna filan yemem amık . süt-bal filan olur mu ki her gün içsem . böyle kolay tüketebileceğim şeyler lazım
-
9.
0@16 sigarayı azaltsam zaten...
-
10.
0@19 panpa kilo almadan spora başlasam erir giderim amk
-
11.
0@20 kardeşim daha kolay bir yolu yok mu amk . yiyebilsem 10 porsiyon yerim parası sıkıntı değil dıbına koyum .
-
12.
0@23 oha amk günde yarım kilo et
-
13.
0@24 giyinişimden belli olmuyor pek panpa da haklısın amk o yüzden kilo almam lazım işte...
-
14.
0@27 saçmalama amk o yüzden kurudum gittim zaten
-
15.
0@28 bira da her gün içiyorum panpa yaramıyor bir gibe
-
16.
0lan amcıklar yiyecek bir şeyler söyleyin . hacmi az kalorisi yüksek
-
17.
0updullah
-
18.
0@37 eyvallah panpam
-
19.
0@38 tamam panpa senin dediğinle @ 37 yi deniycem
-
20.
0@40 eyvallah panpa
