beyler sigara hakkında yardım lazım

bir süredir sigarayı bırakmaya çalışıyorum fakat bir türlü beceremiyorum amk. en fazla 15-20 saat dayanabiliyorum. bir kaç saat sonra başlayan o kriz yok mu, çıldırtıyor beni. o an öyle bir sinirleniyorum ki bunu bir tek içenler bilir. o krizi atlatmanın yollarını bilen varsa söylesin beyler. bıktım şu meretten artık amk.

edit: ayrıca 2.03 üm 63.5 kiloyum amk. kilo alıp vücut kasmak istiyorum. şınav bile çekemiyorum kollar çok fena.

panpa bende bırakmaya çalışıyorum atıştırmak bişey bulundur elinin altında yada sakız filan da iş görür birde irade faktoru var tabi

2.03 63 kilo ne lan gibtiğimin maymunu ağırlık falan mı taşıyosun yanında osursam uçarsın amk

2.03 63 mü? burger kingden çıkma sen

@17 ciddi olmayı istemezdim ama ciddiyim çok uzunum fakat çok zayıfım. hayır, alay konusu oluyorum amk.

@19 bin sölesene nasıl yaptığını o zaman

@93 haklısın panpa olabilir.

@94 atıştırmalıklar çok işe yarıyormuş.

nah bırakırsın

valla aynı sıkıntı bende de var panpa yardımcı olamayacağım ama bişey dikkatimi çekti.
o nasıl vücut olm öyle? ciddi mi bu ölçüler?

bi' dal sigarayı yakmadan ağzının kıyısına bırak.
içermiş gibi yap havayı içine çek, elinde tut.
bi' nebze olsun rahatlıyor insan.

sen hala nasıl yaşıyon panpa :( sigarayı bırak direk diyetiysen bi oçeye git lan

diyetisyen oçeye gittim panpa da karı bir liste verdi bütün gün muallaklik yapsam o et türü şeylerin parası çıkmaz amk.

gececi tayfa yavaştan damlayın artık amk

@65 insan bir özet mözet geçer dicem de neyse, o durumu denedim panpa bir işe yaramadı valla. bana gereken şey nikotin krizim gelince uğraşacağım bir şey veya onu istetmicek bir şey. yiyecek olabilir, bir uğraş olabilir.

allen carr-sigarayı bırakmanın kolay yolu kitabını otur bi solukla oku kalk ya da nil gün diye bi hatunun cd si var subliminal mesaj içeren telkin cdlerinden var orjinal al dinle ama

@87 ne yapayım züt, kilo almak istiyorum ondan yardım istiyorum.

@88 allen carr onun videosunu izledim 39 dk ama binin teki vardı sadece zararlarından falan bahsediyordu bir gib anlamadım. o karıyı denerim.

uplattırmayın amk

2.03 63 kilo nedir amk oha diyorum lan üzüldüm bin

sorma amk ya 8-9 yıl boşuna mı basketbol oynadım ben amk? o zamanlar da zayıftım ama yine çok sağlam blok koyardım yani allah var.

dıbını gibtigim hele bi dinle bakim. bak şimdi eger çok alışkansan doktor yardımı al yani git konuş saglık ocagına de amk anlat işte durumu , onlar seni takip ederler. yada fazla olmadıysa şu gibtiğimin meletini içeli odanın kapısının önüne sigara içmicem diye ilgili yazılar yaz yapıştır yada onu düşündüren şelerv işte , dinlersen bırakırsın bin

Ne kadar suredir iciyosun bilmiyorum ama ben 10 yil icip biraktim nas birakilacagi konusunda san soyle bisey soylerim panpa kafanda bitirireceksin onu temiz kokan kiyafetlerini ellerini bembeyaz dislerini sigara icilmeyen ortamlara keyifle girmeyi saglikli sekilde yasamaya bi nebze de olsa adim atmayi her ay 300 - 500 lira kar edecegini sana sihara uzatildiginda kullanmiyorum diyebilmeyi sabah uyandigindaki temiz ve tahris olmamis bogazini vs vs. Dusunup kafandan onu sileceksin kimse kusura bakmasin bu merwt bi hastalik bi virus belki de ilerde bacaginizin kesilmesine kanser olmaya cigerinin iflas etmesine neden olacak bi illet. 10 kadar oldu birakalim 17 yasindan beri kendime ettigim eziyetten oturu cok pismanim. Sen de once kafandan onu sil ve gercekten sigarayi bi sure sonra hic hatirlamadigini ve ictigine cok pisman olacagini goreceksin.