Bu entry silinmiştir
-
1.
+29gibim gibi
-
-
1.
+4 -1Foto sende gözükmüyor mu pnp
-
2.
+1 -3Adamın boyu o kadar küçük değil amk.
-
1.
-
2.
+13 -7Protein tozu zararlidir o kaslar ericek bosa spor yapion olcen
-
-
1.
0:((((((
-
2.
+1 -1Mizah yapiom anlamadıysan
-
3.
0anladim bro biliyorum
diğerleri 1 -
1.
-
3.
+212 amım olsaydı birini vermezdim, ben daha çok beyin kası seviyorum.
-
-
1.
+7beyin yapısında kas bulunmamaktadır. bunu genel kültür olarak bir köşeye yaz. ayrıca fiziksel gelişim zihinsel gelişime engel değildir.
-
2.
-2Sağlam baş sağlam vücutta bulunur. Şimdi o pembiş amınla dimdik yannanıma otur.
-
-
1.
+11atasözlerinle amımın sulanacağını düşünüyorsan yanılıyorsun.
-
1.
-
3.
+6Bu nasıl muhabbet aq
diğerleri 1 -
1.
-
4.
0Knk ilacli mi yoksa sirf idman mi
-
-
1.
0kanka sirf idman da bcaa var sadece o da takviye urun zaten. kas yikimini onluyor. steroitle falan karistirma yani
-
-
1.
06-7 ay icin kollar baya iyi cikmis. vucudun yag orani da dusuk. o kadar ozenmemene ragmen baya iyi is cikartmissin. bcaa antreman sonrasi ic, antreman oncesi de protein agirlikli beslen.
-
1.
-
2.
0Kanka kollar 10 numara bende basliyim diyom kollar zayif benimde ama birakinca vucut sarkiyor igrenc gozukuyir diyorlar ondan baslamiyom.
Boy kilo kac? -
3.
0" simdi sarkmaya gelince spor yaptığımızda kaslarımız normalin üstünde gelişim gösterir ve yağ oranı o oranla aşağıya düşer. Spor bıraktığımızda kas fiberleri ufalacağından o açılan yerlere hemen yağlar oturur.Bu yağlar zamanla sarkmalara sebebiyet verir. Yani işin özeti kas sarkmaz yağlar sarkar.
Yağların oluşmaması için ise egzersizi bıraksanız bile yeme alışkanlığınızı bırakmazsanız doğru beslenmeye devam ederseniz bu sarkmalarda meydana gelmez" boy 1.80 kilo 73 -
-
1.
-1Knk tamamda hic ilac kullanmadan fitness yapip kas yapsa mesela 4 5 ay . Birakinca yine yag sarkar mi
-
1.
-
4.
0hahaha yok bee.
-
5.
0Hee iyi o zaman panpa basliyim fitnessa.
Kanka guclendigini hissediyon mu peki.
Bi vursam yamulturum hissi geliyor mu?
taksla ugrasiyom ben ama kollar cok guclu degil -
-
1.
0fazla kas insani hantallastirir. senin boxta seri yani hizli yumruk atmaya ihtiyacin var. fazla kaslanirsan yavaslarsin ona dikkat et. ve illaki guclenirsin. salona ilk geldiginde 2.5 kilo kaldirabilen adamın aylar sonra 10-15 kilo kaldirabilmesi de bu yuzdendir
-
2.
0Aynen panpa arka kolla bilek yapmayi dusunuyom bakalim artik. 3 ayda falan sekle girer diyorlar. 182 boy 72 kiloyum
diğerleri 0 -
1.
-
6.
0inanırsan başarırsın
diğerleri 4 -
1.
-
5.
0iyi kardeşim
-
-
1.
0tesekkurler dostum
-
1.
-
6.
0Daha kaslanma yeterli
-
-
1.
0o nasi olcak?
-
2.
0Tamam dur stabil tut iste
-
-
1.
0calistigin surece kas gelismeye devam eder, aksi takdirde kaslar erir. yani stabil durmaz
-
2.
+2O zaman ne anladım bu iste istedigin gibi tutamiyorsun yani
-
3.
+1ama merak etme dogal yollarla yapilan kas oyle internette gordugun heriflerdeki gibi hayvan kadar olmaz. zaten biyerden sonra da kas gelisimi cok yavaslar steroit falan kullanilmadigi surece.
diğerleri 1 -
1.
-
3.
0Ağırlıkları arttırmazsa sorun olmaz bu şekilde kalabilit
-
4.
+1Eğer bu şekilde sporu bırakırsan kullanılmayan kas küçülür deyimiyle birlikte elbette küçülüceksin ama eğer belli düzenli olarak ara ara full body çalışırsan ne kas kaynı yaşarsın neden vücudun gelişir
diğerleri 2 -
1.
-
7.
0Vucut nerde
-
-
1.
0bilmem buralarda biyerlerdedir
-
1.
-
8.
+1
iyi
-
-
1.
+1
sagol
-
1.
-
9.
0Kanka bcaa ne işe yarıyor tam olarak
-
-
1.
0kas kaybini minimuma indirir. dayanikliligi arttirir. kas agrilarini azaltir. yag yakimini hizlandirir vs
-
2.
0Bide marka önerebilir misin arkadaşım bcaa için
-
-
1.
0benim kullandigim olimp bcaa xplode. ama bu iyisi kanka fiyati biraz fazla o yuxen
-
1.
-
1.
-
10.
+1Vücudun sağlam panpa. Bacak çalışmayı da ihmal etme sakın
-
-
1.
0sagolasin panpam. bacagi da ihmal etmiyorum merak etme
-
1.
-
11.
+7Pnp bacak calismayida ihmal etme yoksa boyle olursun
http://c12.incisozluk.com...11508/8/2609048_oab45.jpg -
-
1.
0Bune amk akdşaxka
-
1.
-
12.
0süper mk
-
-
1.
0tesekkurler
-
1.
-
13.
0Göğüslere biraz abanman gerekiyor
-
-
1.
0fotoda oransiz cikmis bro normalde iyi yanı
-
1.
-
14.
0Biceps triceps ve omuzun iyi fazla görünmese de sanırım trapez de yapmışsın fakat göğüslerin biraz küçük geldi fotoğraftan kaynaklı da olabilir bilemiyorum
-
-
1.
0aslinda tam tersi biceps vs baya buyuk cikmis. birbirleriyle orantililar yani panpa
-
2.
0Bacağı da aksatmıyosundur umarım pnp *
-
1.
-
15.
0Bcaa in zararları var mı ya da yan etki falan hissettin mi
-
-
1.
0bol bol su icmen gerekiyor. su icmezsen yaraklara gelirsin
-
1.
-
16.
+3Kardeşim fotodan anladığım kadarıyla orası spor salonunun tuvaleti ön kol antremanından sonra aynaya gidip fotoğraf çekmişin yemezler hayde
-
-
1.
0yoo evde cekindim fotoyu
-
1.
-
17.
0Tişörtü çıkaraydın keşke
Bir de göğüs az gözüküyor -
-
1.
0tam tersi kol buyuk gozukuyor kanka normalde orantililar
-
-
1.
0Farkettim kolu göstermeye çalışmışın zaten
-
1.
-
1.
-
18.
+1Kol kaç cm 6 7 aylık vücut değil la bu 1,seneden fazla gitmişsindif
-
-
1.
0bro oncesinde de biraz yapmistim, alt yapi vardi yani. sifirdan baslamadim
-
1.
-
19.
0os1 çekiyon mu
-
-
1.
+140 gundur hayir .d
-
1.
-
20.
0Nice hoc boyle devam dinleme kimseyi
-
-
1.
0eyvallah hocam
-
1.
Kendinizi ifade edebileceğiniz Tarzınızı
yansıtabileceğiniz altinci !
ALTİNCİNİN GENEL KURALLARI BUNLAR
• Kesinlikle başlıkta küfür ve ahlak dışı kelimeler olmamalı, yeri burası değil.
• Başlıkların ilgi çekeceğini düşünerek çıplaklık içeren fotoğraflar ile açtığınız başlıklar cinsellik veya çıplaklık altincisine taşınacaktır!
• Başınızdan geçen kurgusal veya gerçek olayları paylaştığınız hikayeleri BAŞIMA GELDİ Altincisine açınız BEN Altincisi içinde bu başlıkları açmayınız.
• Nick altıları SÖZLÜK İÇİ ne veya SÖZLÜK altincilerine açmalısınız.
• Soru, sorun ve önerileriniz için saripipi ile iletişime geçebilirsiniz.