Ben 181 57.5 kiloyum bu başlığa gel (bkz: 181 boy 56 kilo yardım edin)

Panpa fitness a git hem kilo alırsın hemde kas yaparsın al sana bolca karı kız hemde istemediğin kadar...

Panpa günde 4 öğün yemek ye . Bu arkadaşların dediklerinden kat kat iyi hızlı ve sağlıklı . Bi miktar belirle kendine normalde 3 öğünde yediklerinin miktarını artir ve günlük öğün sayısını 1 arttır. Kardeşim 9 yaşında . Bir deri bi kemik . Doģduğunda babamın cahilliģi ve aptal bir hemşirenin tavsiyesi üzerine fazla anne sütüyle besletmedi . Bende 8 yaşında falandım bi takda anlamiyodum. Anne sütünden fazla yararlanamayinca hem akli hemde fiziksel olarak gelişemedi . Bu aralar ona vaadler veriyorum kasların olcak kızlar peşinden koscak beni döveceksin cok büyüyeceksin Adam olacaksın diye . Cok fazla yemek yemeye basladı . Günde 4 öğüne cikaricam onu . Mükemmel bir sekilde ilerliyoruz . Yüzü toparlanmaya başladı . Mutluyum . Sende dene kardesim . Miktarin ayni olsun ama öğün sayisini arttir . Yüzün toparlaninca yakigibli olursun . Sıfır kol giymeye baslarsin . Ben de bu aralar demiyimde 1 aydır 10 kiloluk 2 dambılla calısıyorum onlarla beraber şınav ve mekik cekiyorum . Kollarım sekillendi . Ne bilim beden dersinde sifır kol giymistim kizlar yanima geldi iste sıksa na falan . Sıktım baya bi yumru olusuyo . Abartmak gibi olmasin yada övünmek gibi yakıgibliyim . Ama sevgilim yok . Eski sevgilim hala beni severken kimseyle cikamiyorum . Zaten öyle bi niyetimde yok . Ben konudan saptım baya . Hadi sana kolay gelsin .