tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer

beylerr yardımınza ihtiyacım var

  1. 4.
    0
    84 kiloyla nasi 15 kilo fazlan oluyo amg . Kari misin ? Ya da boy uzun degil
    ···
    #213475811 şikayet
  2. 3.
    0
    gibiş en büyük yağ yakma aracıdır
    ···
    #213475402 şikayet
  3. 2.
    0
    15 kilo fazlan var ama kilonu direkt söylesen daha iyi olabilirdi. Panpam günlük yediğinden daha az yiyeceksin bir de hareket edeceksin ağır spor yapmana gerek yok yürüyebiliyosan günlük 1 saat yürüsen bile kafi hem vicuduna iyi gelir hem de mentalin için sağlıklı olur. Ayrıca az ye ve yediklerini öğünlere böl. Örnek veriyorum sabah kahvaltını yaptın öğlen 1 tane elma vs ye akşam yemeğini de az porsiyonla ye.
    ···
    #213475370 şikayet
    1. 1.
      0
      Eywallah canım kardeşim adamsın. Kilom 84 knk son 2 senedir hareket edemiyorum 69 kiloyken buralara geldim normal yediğimden fazla yemiyorum zaten sadece kafa yoran işlerde çalıştığım icin gece kalıyorum geceye kalınca da karın acıkıyor haliyle bu alışkanlık var.
      ···
      #213475808 şikayet
  5. 1.
    0
    Gerçekten bu durumu yaşamis ve atlatmış agalar istiyorum. Şu an bı 15 kilo fazlam var memlekete döndüm evde ders çalışıyorum dışarı da pek çıkmıyorum hareketsiz bir yaşama sahibim. Bu kiloları nasıl verebilirim? Spora ayıracak çok vaktim yok. Öyle 4-5 saat spor yapamam
    ···
    #213475328 şikayet