-
1.
+1Kendimi bildim bileli uyku düzenim çöp. Kaç gün uykusuz kaldım düzeltmek için, düzeltiyorum sonra tekrar bozuluyor. Yine sabahladım zaten. Uykusuzluktan gözlerimi açamıyorum ama uykuya da dalamıyorum. Büyük kaos içindeyim şu an
-
2.
+1uyumadan önce beyin nöronlarını durdurmalısın ki hayal kurmayasın veya düşünmeyesin.
Aklında sürekli düşüneceğin bir hayal yaratırsan ne zamanında uyur ne de dinlenerek uyanırsın.
En azından uyumadan önce düşünmemeye şarrlamalı ve bir kaç gün böyle alıştırmalısın kendini. -
-
1.
+1Deniyorum aslında, düşüncelerimin uyutmadığının farkındayım ama kafamdaki susmuyor ya. Susturmaya çalıştıkça daha çok konuşuyor. Yine de tekrar deneyelim bakalım
-
1.
-
3.
+2çok farklı değiliz yiğenim.
-
4.
+1 -1eine melodie im wind...
bu melodi
amı olabilir -
5.
+1Elim gibimde rahat uyuyorum