tümü

bilek güreşinden anlayan panpalarım

  1. 1.
    +4
    ulan açık açık desene bilek güreşinde gelen geçen beni gibiyor yardım edin diye amk liselisi
    ···
    #116044397 şikayet
  2. 2.
    +2 -1
    solla osbir çek.
    ···
    #116043939 şikayet
  3. 3.
    +1
    ulan dıbına kodum gibtir git google amcaya yaz forum mu burası oç
    ···
    #116044019 şikayet
  4. 4.
    +1
    panpa dinle

    şimdi elinin altında ağırlık varsa

    önce 12*3 sol arka kol

    sonra 5*3 sağ arka kol çalış çünkü eğer sadece sol kolunla çalışırsan sağ zayıflar

    aynı seti ön kol içinde uygula
    ···
    #116044684 şikayet
  5. 5.
    0
    beyler söylemesi ayıp benim bilekler çok güçlü lisede 9 dayken 12 leri yenerdim hepsini üniversitedede öyle taşağına fln yapardık ama hiç yenildiğimi hatırlamıyorum yalnız sol zayıf amk solla yeniliyorum bazen onu nasıl güçlendircez amk taktik verin
    ···
    #116043876 şikayet
  6. 6.
    0
    @6 şuku
    ···
    #116044645 şikayet
  7. 7.
    0
    @6 güldürdün bin
    ···
    #116044508 şikayet
  8. 8.
    0
    up up up
    ···
    #116044506 şikayet
  9. 9.
    0
    ya gibicem formunuzu solla osbir mantıklı lan bi arkadaş öyle diyodu iyi solu binin
    ···
    #116044408 şikayet
  10. 10.
    0
    @1 sözlüğü iyice taka çevirdiniz amk liselileri... gibtir git formda ara
    ···
    #116044300 şikayet
  11. 11.
    0
    Bilek güreşinden anlamak ne demek amk

    al yatır hepsini
    ···
    #116044086 şikayet
  12. 12.
    0
    @11 saol panpa şuku
    ···
    #116044815 şikayet