tümü

body den anlayan picler bi gelin

  1. 10.
    0
    heryere beraber gidiyosun, eğer kaybolursa yarraa yiyosun...
    ···
    #88411742 şikayet
  2. 9.
    0
    Panpa paran varsa whey protein tozu al. Yoksa gunde 10 dane kadar yumurta aki ye. Kilo vererek kas yapmak istersen karbonhidrat yeme sadece protein. Kilo alarak kaslanmak istersen karbonhidratta ye proteinde. Googleden arat proteinli besinler ve karbonhidratli besinler diye.
    ···
    #88411190 şikayet
  3. 8.
    0
    la olm al evine dambıl çalış dıbına koyim ne zengin ediyosun dıbına kodumun muallaklerini spor salonunu sonraki iş
    ···
    #88410769 şikayet
  4. 7.
    0
    @1 ayrıca yaşın maksimum 15
    ···
    #88410725 şikayet
  5. 6.
    0
    @1 herhalde yemek ve uyku önemliymiş mi dedin sen?
    ···
    #88410627 şikayet
  6. 5.
    0
    vücüd'ü gördüm verdim eksini
    ···
    #88410578 şikayet
  7. 4.
    0
    panpa öncelikle sana program yazan adamın bu işten iyi anlayıp anlamadığını öğrenmen lazım tamam vicudu harika olabilir o adamın veya 220 kg kaldırıyoda olabilir ancak bu adam beslenmeden ağırlıktan ve program yazmaktan ne kadar anlıyor? senin için önemli olan budur vicut geliştirmede en önemli faktör beslenmedir .. sonra antreman sonra uyku gelir proteini ne zaman aldığın ne zaman doğru besinleri yediğin ve ne zaman dinlendiğin bu işte çok önemlidir . ama dediğim gibi seni yönlendirecek kişiyi iyi seçmelisin.
    ···
    #88410516 şikayet
  8. 3.
    0
    spor salonuna ne gerek var amk evde çalışsana gerizekalı
    ···
    #88410040 şikayet
  9. 2.
    0
    up
    ···
    #88409947 şikayet
  10. 1.
    0
    beyler ben simdi vücüd yapmaya basladim öyle spor salonunda takiliyorum biraz karin kasiydi felan evde dumbellar var onlarla yapiyorum bos kalmayayim diye ama heralde yemek ve uykuda önemliymis nasi yapcaz biraz bilgi verin
    ···
    #88409613 şikayet