body yapan panpalar gelin bi capsli

ben evde 2 aydır amator olarak ugrasıyorum 5 kiloluk dumble var onunla calısıyorum sizce bi gelişme varmı? yazın spor salonuna gitmeyi düşünüyorm buda
buda capsm: http://imgim.com/ag%C3%B6r%C3%BCnt%C3%BC1160.jpg
2. caps: http://imgim.com/g%C3%B6r%C3%BCnt%C3%BC1161.jpg
3. caps: http://imgim.com/g%C3%B6r%C3%BCnt%C3%BC1162.jpg

edit1: tavsiyede bulunan herkeze tşkkürler adam akıllı yorum yazanlara şukularını verdim panpalar

edit2: kimseye hava atma amacım yok hava atcak durumumda yok zaten ben sadece görüşlerinizi ve önerilerinizi merak ettim kendi evimde ufak tefek calışıyorum spor salonuna gitmeden önce ön hazırlık gibi hem insanın kendine günevi artıyo hemde sağlık acısından zayıfım biliyorum gelişme varmı devam ediyimmi onu merak ettim görüşlerinizi sordum.

edit:3 @19 eleştirin için tşkkürler panpa spor salonuna basladıktan sonra öyle bi caps alıp düşüncelerinizi sorarm

@2 ılık.avi ava giderken avlanma panpa tavsiyede bulunan arkadaslara tskkrler

1.72 fln yas 19 sayılır az kaldı

eyw panpa saol tavsiyene uyarım sabahları erken kalkamadıgım icin kahvaltı aksıyo hep

kızlar kılsız seviyo panpa