/i/Erkekler

XX değil, XY
    başlık yok! burası bom boş!
  1. 1.
    +1 -2
    ···
  1. 2.
    0
    olabilir panpa
    ···
    1. 1.
      -6
      iMKANSIZ. HATTA DAHA iYi ANLAMAN iÇiN BiDAHA SÖYLiYiM. iMKANSIZ.

      3 AYDA iMKANSIZ ÖTESi.

      BiZ BOŞUNA SENELERDiR UĞRAŞMIYORUZ. O BAKLAVA iÇiN EN AZ 1 BUÇUK SENEN VAR. O DA PROTEiN TOZU KULLANIRSAN. HADi KOLAY GELSiN.
      ···
      1. 1.
        +1
        protein tozu ile baklava ciktigini ilk defa duydum ahaha :D baklava kardio ve karin calisarak cikar gencler
        ···
    2. 2.
      0
      Nah 1.5 sene Git P90X yap yada insanity the asylum ama yapabilirsen ahahahah :D
      ···
  2. 3.
    0
    düzgün çalışma programı+yeme içmene dikkat etmenle olur
    ···
  3. 4.
    0
    olmaz pnpa sanmıyorum giden arkadaş var ordan biliyorum
    ···
  4. 5.
    0
    sanmıyorum ama toz ile olabilir.
    ···
  5. 6.
    +1
    inşaatta çalış
    ···
  6. 7.
    +1
    resimde ki vücutta bir şey yok birader. karın çalışmış adam sadece kol göğüs iyi değil. evde 3 ay da düzenli yapar ve yersen daha iyisini yaparsın. o baklavalar çıkar mı bilmem ama
    ···
  7. 8.
    0
    vucut nerde oc!?
    ···
  8. 9.
    0
    Yumurtaya alerjin yoksa Haşlanmış yumurta ye günde 5 -10 tane daha sonra protein tozu kullan.
    Edit: bizim komşu önermişti
    ···
  9. 10.
    0
    oglum sende kilo yok bişey yok 3 ayda o gösterdiğinden daha düzgün olur hacimli olmaz pek ama düzgün vücüut yaparsın göğüs miğde omuz çıkar direkt
    ···
  10. 11.
    0
    Panpa gel sen beni dinle. Geçen yaz bi alet aldım Iron Gym adında.Bu bir çok fonksiyonlu kapı barfiksi.ilk aydan itibaren beni gören herkes olm nabtın baya geliştirmişin falan demeye başlamıştı.Tam bir yıl oldu ara vermeden barfiks çektim hep. düzenli veya düzensi önemli değil.35 liraya internetten almıştım.sen de kullan öteki ay bana teşekkür ediceksin bak gör.
    ···
  11. 12.
    +1
    zütünden Baklava Soksan Olmaz Amk Çok zor iş Ben 3. aya başlıyom bu gün Her Gün iflahatım gibiliyo Ve eğer Düzgün 1 spor salonuna gidiyosan ilk 5,6 Ay Karın Programı Vermezler
    ···
  12. 13.
    0
    P90X Yapsan olur ama dayanırsan amuna koyuyor insanın.
    ···
  13. 14.
    0
    vücut demişsin ilk capste bi tek ayna var
    ···
  14. 15.
    -1
    kendine bi sistem kur 1 ayda bile olur ama resimdeki ayarda ötesi için dahası lazım bende altyapı var biraz ama hep bırakıyorum arada bi denize gitmeden 1 hafta kendi vücudunu en iyi ben bilirim prensibiyle bi sistemle göze gelen kaslı şişik vücut yapabiliyorum tembel adamın sporu böyle olur
    ···
  15. 16.
    0
    YARRAH OLUR AMK
    ···
  16. 17.
    0
    olur bak ama sadece full et + 8olursa mass + yumurta + şekersiz yiecekler içecekler + ağır çalışmak. Olur. ama karın kasını istediğin kiloda yap zaten kilolu bişey yok da hadi bakem
    ···
  17. 18.
    0
    ben 1 ayda yaptım
    http://www.imgim.com/main-pic.jpg
    ···
  18. 19.
    0
    olur ama çok zor antrermanı çok sıkı aksatmadan en az haftada 4 kere gerekirse çift antrerman 8 kere yapacaksın + hayvan gibi ama düzgün şekilde yiyip gerekli ekleri alacaksın misal protein tozu glutamin falan ha birde unutma önce bulking yapmalısın bence 3 ayı unut direk yemeğe karbonhidrata doğru bir şekilde 3 ay asıl sonra ki 3 ay yağları yakmaya bak daha da uzun sürebilir

    unutma bu sporda vücudu yaptıktan sonra bırakayım kafası varsa hiç başlama
    ···
  19. 20.
    0
    vaktim yok panpalar ama kafaya koydum günde evde 2 saat caliscam bide elime mega multi men diye bişey geçti bi arkadastan onlada ilgili yorum yaparsanız ne işe yaradığını bilmiyorum 3 ay olmazsa 6 ay olur sağolun hepiniz
    ···