tümü

/i/Erkekler

XX değil, XY
    başlık yok! burası bom boş!

body yapan panpalar yardım edin

  1. 1.
    +1
    zütünden Baklava Soksan Olmaz Amk Çok zor iş Ben 3. aya başlıyom bu gün Her Gün iflahatım gibiliyo Ve eğer Düzgün 1 spor salonuna gidiyosan ilk 5,6 Ay Karın Programı Vermezler
    ···
    #163077563 şikayet
  2. 2.
    +1
    resimde ki vücutta bir şey yok birader. karın çalışmış adam sadece kol göğüs iyi değil. evde 3 ay da düzenli yapar ve yersen daha iyisini yaparsın. o baklavalar çıkar mı bilmem ama
    ···
    #163071134 şikayet
  3. 3.
    +1
    inşaatta çalış
    ···
    #163070620 şikayet
  4. 4.
    0
    olur bak ama sadece full et + 8olursa mass + yumurta + şekersiz yiecekler içecekler + ağır çalışmak. Olur. ama karın kasını istediğin kiloda yap zaten kilolu bişey yok da hadi bakem
    ···
    #163081028 şikayet
  5. 5.
    0
    YARRAH OLUR AMK
    ···
    #163079210 şikayet
  6. 6.
    0
    ben 1 ayda yaptım
    http://www.imgim.com/main-pic.jpg
    ···
    #163085353 şikayet
  7. 7.
    0
    olur ama çok zor antrermanı çok sıkı aksatmadan en az haftada 4 kere gerekirse çift antrerman 8 kere yapacaksın + hayvan gibi ama düzgün şekilde yiyip gerekli ekleri alacaksın misal protein tozu glutamin falan ha birde unutma önce bulking yapmalısın bence 3 ayı unut direk yemeğe karbonhidrata doğru bir şekilde 3 ay asıl sonra ki 3 ay yağları yakmaya bak daha da uzun sürebilir

    unutma bu sporda vücudu yaptıktan sonra bırakayım kafası varsa hiç başlama
    ···
    #163086567 şikayet
  8. 8.
    0
    vücut demişsin ilk capste bi tek ayna var
    ···
    #163078563 şikayet
  9. 9.
    0
    P90X Yapsan olur ama dayanırsan amuna koyuyor insanın.
    ···
    #163078227 şikayet
  10. 10.
    0
    vaktim yok panpalar ama kafaya koydum günde evde 2 saat caliscam bide elime mega multi men diye bişey geçti bi arkadastan onlada ilgili yorum yaparsanız ne işe yaradığını bilmiyorum 3 ay olmazsa 6 ay olur sağolun hepiniz
    ···
    #163091643 şikayet
  11. 11.
    0
    Panpa gel sen beni dinle. Geçen yaz bi alet aldım Iron Gym adında.Bu bir çok fonksiyonlu kapı barfiksi.ilk aydan itibaren beni gören herkes olm nabtın baya geliştirmişin falan demeye başlamıştı.Tam bir yıl oldu ara vermeden barfiks çektim hep. düzenli veya düzensi önemli değil.35 liraya internetten almıştım.sen de kullan öteki ay bana teşekkür ediceksin bak gör.
    ···
    #163075186 şikayet
  12. 12.
    0
    oglum sende kilo yok bişey yok 3 ayda o gösterdiğinden daha düzgün olur hacimli olmaz pek ama düzgün vücüut yaparsın göğüs miğde omuz çıkar direkt
    ···
    #163074944 şikayet
  13. 13.
    0
    Yumurtaya alerjin yoksa Haşlanmış yumurta ye günde 5 -10 tane daha sonra protein tozu kullan.
    Edit: bizim komşu önermişti
    ···
    #163074880 şikayet
  14. 14.
    0
    vucut nerde oc!?
    ···
    #163073481 şikayet
  15. 15.
    0
    sanmıyorum ama toz ile olabilir.
    ···
    #163069412 şikayet
  16. 16.
    0
    olmaz pnpa sanmıyorum giden arkadaş var ordan biliyorum
    ···
    #163066827 şikayet
  17. 17.
    0
    düzgün çalışma programı+yeme içmene dikkat etmenle olur
    ···
    #163063880 şikayet
  18. 18.
    0
    olabilir panpa
    ···
    #163063817 şikayet
    1. 1.
      -6
      iMKANSIZ. HATTA DAHA iYi ANLAMAN iÇiN BiDAHA SÖYLiYiM. iMKANSIZ.

      3 AYDA iMKANSIZ ÖTESi.

      BiZ BOŞUNA SENELERDiR UĞRAŞMIYORUZ. O BAKLAVA iÇiN EN AZ 1 BUÇUK SENEN VAR. O DA PROTEiN TOZU KULLANIRSAN. HADi KOLAY GELSiN.
      ···
      #163069508 şikayet
      1. 1.
        +1
        protein tozu ile baklava ciktigini ilk defa duydum ahaha :D baklava kardio ve karin calisarak cikar gencler
        ···
        #163079617 şikayet
    3. 2.
      0
      Nah 1.5 sene Git P90X yap yada insanity the asylum ama yapabilirsen ahahahah :D
      ···
      #163078199 şikayet
  20. 19.
    -1
    kendine bi sistem kur 1 ayda bile olur ama resimdeki ayarda ötesi için dahası lazım bende altyapı var biraz ama hep bırakıyorum arada bi denize gitmeden 1 hafta kendi vücudunu en iyi ben bilirim prensibiyle bi sistemle göze gelen kaslı şişik vücut yapabiliyorum tembel adamın sporu böyle olur
    ···
    #163078670 şikayet
  21. 20.
    +1 -2
    ···
    #163063806 şikayet