-
1.
0lan olm.uc gun once biseps bastım. ıkı gundur kol uclarımda fecı bı agrı var. acamıyorum tam olarak.ne onerırsınız gecıcek gıbı degıl amk.
-
2.
0upppppppppppp
-
3.
0koluna küçük sürprizler yap
-
4.
0kas gevşetici kullan
-
5.
0bende de olmustu 2 ayda gecti panpa
-
6.
0ısınmadan açarsan kalırsın öyle mal. bekle 3 gün geçer.
-
7.
0kolunu yan yatır panpa.
-
8.
0zütüne vix sür
-
9.
0@4 varmı önerebileciğin bi isim
-
10.
0yarak gibi asılırsan bu olur bekle geçer sıcak-soğuk tamponu yap ardarda
-
11.
0aptalmısın
-
12.
0bişeye gerek yok sıcak suyla ovala yeter zor geçer onlar biraz ama
-
13.
0@6 acelem vardı amk. bızde bılıyoruz ısınmadan olmaması gerektıgını. bıdaha sıksen ısınmadan bısı yapmam amk. sıkısmeden oncede salonda bı tur atarım ben.
-
14.
0amk çirozu ilk idmanda o kadar yüklenirsen olur öle 1 haftaya kadar geçer
- 15.
-
16.
0sıcakbi banyo yap geçer bi gün çalışıp bi gün ara verecen üstüse bindirme
-
17.
0@10 @12 eyvallah cürümler
-
18.
0@14 olm cömez değilim ilk idmanımda değil amk.
@15
@16 severim sizleri
ayrıca ne cok vucudyla ugrasan tıp varmıs sasırdım amk -
19.
0yan yatır
-
20.
0olum neden taşıyamayacağın ağırlığın altına neden giriyorsun ..başka bir sebebi yeterli ısınmadan girme ama bence ilki tak var kasıyorsun düz barla mı kastın bence bodyi bırak 2 hafta sonrasında bir daha git hala devam ediyorsa aynı şekilde 2 yada 3 ayda geçiyor bana da olmuştu