tümü

body yapıp da bırakınca kilo alanlar

  1. 1.
    +1
    beslenmenin dıbına koyduysan kardeşim kaslar yağların altında boğulur gider. sen bodyi bıraktın diye gömersen şekerleri tatlıları yağları tabi zütü göbeği salarsın. 5 aydır gitmiyorum hala fitliğimi koruyorum
    ···
    #145263491 şikayet
  2. 2.
    +1
    dogal yollarla kas yapmıssan eger kilo alman zordur
    yeme alıskanlıgın cok degişmişse ancak kilo alırsın..
    steroid kullanmadıysan kilo verip düzelirsin..
    ···
    #145263344 şikayet
  3. 3.
    +1
    body yaparken tabi karboları proteinleri gömdün çünkü body yapıyordun ama miden de genişledi. bıraktın ama sen hala gömmeye devam ettin yemekleri. hatta şekerli şeylere cipslere de el atmaya başladın. tabi alırsın kilo panpa ben 2-3 aydır çavdar-tam buğday ekmeğinden başka ekmek yemiyorum şeker yok yağ çok çok az ve zeytinyağı.
    ···
    #145263586 şikayet
  4. 4.
    +1
    @1 yaptığın sporu gibeyim panpa. adam gibi koşsaydın böyle olmazdın.
    ···
    #145263563 şikayet
  5. 5.
    +1
    Diyetisyene git
    ···
    #145263461 şikayet
  6. 6.
    +1
    Panpa yüz bol bol yüz bak hazır yaz geldi en hızlı zayıflama yöntemi yuzmektir
    ···
    #145263494 şikayet
  7. 7.
    0
    @13 amk spor yaparken salonda hocadan çok ben adam çalıştırıyordum , @14 ünde dediği gibi o aralar yemeğe alışınca şimdi kendimi durduramıyorum , sürekli yiyesim geliyor ayrıca gibsen cips yemem , benim sıkıntı çok fazla ekmek yiyorum , günde en az 3 ekmek yiyorumdur
    ···
    #145263666 şikayet
  8. 8.
    0
    @10 afyondayım amk , bu dıbına kodumun çölünde nerde yüzücen , anasını gibtiğimin otelleri sırf havuz ,çin girdi çıktı ya 50 kağıt para istiyorlar
    ···
    #145263537 şikayet
  9. 9.
    0
    @6 aynen hacı ya , gece yemek yiye yiye pantolon züt de durmaz oldu , çatalımı kapatmaktan gına geldi , kararımı verdim 3 beyazı bırakıyorum
    ···
    #145263510 şikayet
  10. 10.
    0
    var mı lan içinizde , oğlum bugün farkettim de resmen züt göbek kendini salmış , bu seneye kadar body yapıyodum , bu sene işler dolayısıyla bıraktım...

    bu kiloları vermek için gibsen body yapıcak vaktim yok ama yediklerime dikkat etmek istiyorum , napıyım lan sizce kepekli ekmek mi yiyim , ya da ekmek hiç mi yemiyim ,

    bi el atın
    ···
    #145263308 şikayet
  11. 11.
    0
    @5 body ile kilo vermen zor panpa..
    cardiyo yapman lazım, tempolu yürüyüş spora alıstıktan sonra koşu vb sporlar yapman lazım...

    gece yemegi yeme ben ondan 100 kilo oldum amk..
    sakın geceleri yemek yeme..
    gündüz kus kadar yiyorum ama gece yiyorum ondna ayı gibi oldum amk..
    ···
    #145263448 şikayet
  12. 12.
    0
    @2 hacı gece öğünüm oluştu bu sene , resmen gece 12 de 1 de oturup yemek yiyorum , ve öyle atıştırmalık değil bildğin bi ekmek yiyorum..

    ayrıca kilo verip düzeliceğimi bende biliyorum , body e gtmeden nasıl kilo verebilirim amk onu soruyorum
    ···
    #145263402 şikayet
  13. 13.
    0
    @3 kilomu nerden bildin laan:)
    ···
    #145263371 şikayet
  14. 14.
    0
    hepiniz mi kaslısınız dicem olmayacak , alayınız 100 kiloluk hayvanlarsınız amk

    up ulan
    ···
    #145263360 şikayet
  15. 15.
    0
    Kibrit kutusu buyuklugunde yarak
    ···
    #145263704 şikayet