tümü

bodyci saloncu panpalar bi gelsin acil

  1. 1.
    +2
    salonda hoca yok mu amk bize niye soruyorsun?
    ···
    #121146253 şikayet
  2. 2.
    +1
    BESLENME KONUSUNDA GERGEDAN YARRAĞI YiYEBiLiRSiN PROTEiNi BOLDUR
    ···
    #121146292 şikayet
  3. 3.
    +1
    panpa salona gidiyosan bu bilgileri hocadan alman lazım
    evde çalışıcam diyip bu soruları sorsan neyse
    ···
    #121146432 şikayet
  4. 4.
    +1
    sabahları bol protein öğlen bi avuç fındıktı kıldı tüydü onlardan. spora gitmeden 2 saat öncede bol kalorili misal pilav ye spora 1 saat kala sıvını al sporda o kalorileri yakarken set arası 1 yudum su.

    edit: program için hocaya sor, envai çeşit alet var saysamda anlamassın
    ···
    #121146682 şikayet
  5. 5.
    +1
    lan dıbına koydugum adam gibi spora yazıl hocan olur sorarsın o huur cocuguna biz ne bilelim amk
    ···
    #121147197 şikayet
  6. 6.
    0
    beyler 3 aylık yaz periyodunda hacim yapmak istiyorum. beslenme konusunda önerilerinizi de alabilirim. ama asıl sorum ve sizden isteğim şu beyler: salonda hangi alet hangi bölgeyi çalıştırıyor ve salon için program lazım bana beyler şimdiden saolun
    ···
    #121146135 şikayet
  7. 7.
    0
    @4 panpa bazı hocalar niteliksiz luo başından savmak için şunu yap bunu yap diyor boş boş çalışıoz onun için soruom. bu 3 ay iyi altyapı yapmam lazım
    ···
    #121146630 şikayet
  8. 8.
    0
    panpa 3ayda iyi bi beslenmeyle
    kilo boy yaşını bilmiyorum ama
    en iyi ihtimalle
    göğüsleri şişirirsin en kolay üst göğüş çıkar
    belki omuz başların belirginleşir
    eğer basket geçmişin varsa tricepsler çıkar bicepsler çıkar
    ama bunlar ihtimal yaşın boyun kilon vücut şekline göre herşey değişir
    ···
    #121147650 şikayet
  9. 9.
    0
    göğüs kısmı içinse bench press yap lan o iyi diye biliyorum sırt için aletler de düz yukarı kalkan bi alet var onu yap işte panpa benim bilgim bu kadar
    ha bi de bu başlığa gelirseniz sevinirim benim de yardıma ihtiyacım var
    (bkz: karın kası olan panpalarım)
    ···
    #121150427 şikayet