bodyciler buraya ifşaaaaaaaaaaaaaaa

son fotoğrafı açmayın beyler kustum

@123 steroid ile bile olamazsın dwayne johnson. adamlar kaç paralık antrenörlerle falan çalışıyorlar, kendi kendine olaman panpa. bir the rock kolay yetişmiyor

aga o son fotodan sonra maskeyi yüzüne takmadığını umuyorum.

protein tozuyla dwayne johnson olursun

vucut iyi panpa dogal ücgen benımkı gibi.

saglam olur git.

body için yağlanmana gerek yok allahın salağı yağ kasa dönüşmez mecvut kas kütlesinin üstüne kas inşa edilir sadece.

beyler adamı gerçekten gibtiniz bir anda. sözlüğün gerçek yüzü göründü, şaka olsa bi kere yapılır bırakılır. 10 kişi adamı gibmeye çalışınca ortaya çıkıyor.

@110 valla panpa ben iki elim kanda olsa gidiyorum. staj yapıyordum izmitte (istanbulda oturuyorum, her gün 1 saat git gel yapıyordum). akşam stajdan çıkıp 6.30'a doğru eve geliyordum, direkt hazırlanıp salona gidiyordum. okul falan filan aynı şekilde. bu iş ciddiyete almayınca ilerlenemeyen bir iş. tabiri caizse anan gibilecek ki bi ilerleme olsun.

ahahahahasd güldürdün huur çocugu son fotoğrafı kime çektirdin amk
neyse dinle beni ben de ektomorfum aynı yaklaşık 1 senedir body yapıyorum şuan çok memnunum halimden başladıgımda aynı şekil ben de ne kadar yesem de kilo almıyodum bunun çözümü çok yemekte değil öğün sayısını arttırmakta günde 5-6 öğün yemen lazım kesinlikle bunları yerken de kendini zorlaman lazım ki mide genişlesin ilk 1 ay spor da yaptıgın için zaten bünye bunu isteyecek sen de istediğini vereceksin. bi yerden sonra ne kadar yediğine kendin de şaşırırsın. ayrıca ilk 3-4 ay sakın protein tozudur falan kullanma doğal besinlerle beslen ilerleyen zamanda kullanırsın

adam maskeyı yuzunden hıc cıkarmamıs

bence bizim body salonuna gel panpa, vücudun hayvan gibi olur. seni 40-50 defa hoplatırız, hayvanın önde gideni olursun

maskeyi keşke vücuduna taksaymışsın

tipini gibeyim lan senin

o en sondaki fotoğraf ne dıbına koyim ya hahahaha

ya bsg önce bi şiş ondan sonra bodyciler die başlık aç

senden bi tak olmaz amk ipnesi

@107 panpa okumuyor musun ne yazdım? kendini spora adarsan, diyeti çalışmayı uykuyu aksatmazsan, işi ciddiye alırsan olursun. yoksa bi gib olamazsın.

ne diyor bu amk liselisi

http://imgim.com/7723incif7947330.jpg

@1 hayvan gibi olmak için sabır ve adanmışlık lazım. ayrıca hayvan dediğin adam 1.75 boy için 78-80 kilodan başlar (max %5 yağ) ve bu dediğimi yapmak da çoğu insan evladı için en az 2 yıldır. adanmışlık ve sabır olmadan bi gibim olmuyor

vücut nerde amk