tümü

bodyciler gelin bi lan

  1. 1.
    0
    boy:168
    kilo:59
    kol:29
    omuz:108
    göğüs:88
    bel:72
    oblik:82
    kalça:97
    bacak:52

    daha önceden evde biraz çalışıyodum.1 ay fıtnessa gittim. yukardakiler fitness öncesi değerler. bugün yine başlıycam fitnessa. omuzlarımı çıkarmak istiyorum biraz. öneri verin ciddiyim
    ···
    #148257266 şikayet
  1. 2.
    -1
    dengesiz vücut deteceted, kısa boylu tıknaz bir adam olacaksın ilerde boşver hiç uğraşma
    ···
    #148257324 şikayet
  2. 3.
    -1
    Hep aynı tarz başlıklar, sorular Bıktım panpa artık bu tarz soruları cevaplamaktan, internet elinizin altında forum sitelerine bakın oralarda yeterli bilgiler var
    ···
    #148257390 şikayet
  3. 4.
    0
    @2 eleştir demedim yarraaam sanane
    @3bulabilsem başlık açmazdım amk
    ···
    #148257665 şikayet
  4. 5.
    0
    genetik açından zayıfsın kanka uğraşma boşuna
    ···
    #148257713 şikayet
  5. 6.
    0
    @5 pnp çok bişey istemiyorum sadece kol omuz göğüs çıksın yeter.o resimlerdeki gibi olamıycagımı zaten biliyorum. insanın hevesini bi gibmeyin amk motive edin
    ···
    #148258048 şikayet
  6. 7.
    0
    buyrun beni cagırmışsınız
    ···
    #148258068 şikayet
  7. 8.
    -1
    hhahahhahah seni dişimde kürdan diye karıştırırım lan bin
    ···
    #148258103 şikayet
  8. 9.
    0
    @8 oranın ölçüsünü yazmamışım dişine kalın gelir
    ···
    #148258152 şikayet
  9. 10.
    0
    size insan bilipte bişey sordumya dıbınıza koyum sizin
    ···
    #148258627 şikayet
  10. 11.
    -1
    168 ne lan hahaha kim konusuyo amk
    ···
    #148258677 şikayet
  11. 12.
    -1
    168den sonrasını okumadım
    ···
    #148258722 şikayet
  12. 13.
    +1
    ahahaha adamı küstürmeyin binler.
    Sen bana özelden yaz panpa bi ara veririm bi program sana.ama önce bi basla salona
    ···
    #148258950 şikayet
  13. 14.
    0
    şu bana laf atan yannanlar ne durumda acaba
    ···
    #148259314 şikayet
  14. 15.
    0
    @3 haklı + nasıl bulamadım ben ne ararsam buluyorum altı üstü omuz çıkartacan işte düzgün bir program bul başla işte... sayanora.
    ···
    #148260299 şikayet
  15. 16.
    +1
    güzel bir programa ihtiyacın ve daha önemlisi beslenme progrdıbına ihtiyacın var.

    internette gezin bodyforumtrye bak. ingilizcen varsa bodybuilding.com'a gir egzersizlere vs bak. 6 ay supplement kullanma, sonra creatine-whey-amino takviyelerine başlayabilirsin.

    omuz için daha hardcore calısman gerekecek. baslangıcta en nefret ettiğim gün omuz günüydü, acısı değişiktir. ama yapa yapa gelişe gelişe sevmeye başladım. şu an en sevdiğim antrenman omuz antrenmanı oldu.

    kolay gelsin panpa
    ···
    #148260363 şikayet
  16. 17.
    -1
    168 boy ne lan, neyse bişey demiyim
    ···
    #148260490 şikayet
  17. 18.
    0
    @16 eyvallah pnp adamsın
    @17 gibtirin gidin lan artık kendimmi istedim gavat
    ···
    #148265730 şikayet