bodyden anlayan panpalar bi baksın

daha önce 2 ay yaptım ama ramazandan sonra ne kadar giderse yapacam aralıksız

şuku için insan bişey yazar amk

iç organları bile çalıştıran bi program almış panpa bu arada yarramı şişme yok

ağırlık kaldır yeter

(bkz: bodyciler ve ilgilenenler gelin/#90957483) bu başlıkta sorarsan hertürlü soruna cevap verebilirim

@4 şişme yok tabi olum bi abartısı yok ki kasları çok belirginleşmiş o. program konusu doğru olabilr haberim yok

aldım soruyu oraya attım cvp ver panpa

Panpa bak adam türkiyenin en iyi hocalarıyla çalıştı ve hayatını ona göre düzenlendi sende bu işi adam gibi yaparsan çıkar panpa normal program kullanmıştı

not : v.g ciym

@9 eyvallah panpa

@1 ulan nickinin adamı olmaya çalışıyon neyse allahın işine karışılmaz

@11 fena mı olur panpa sağol

kardeş 6 yıldır bu işin içinde olan biri olarak dürüstçe söylüyorum.
vücut geliştirme işi her kişinin ilaçsız, ilgi alakasız sadece ağırlık kaldırarak yapabileceği bişey değil.bi kere o vücudu 6 ayda yapabilmek için ciddi anlamda bir altyapının olması gerekir ki adam zaten modeldi yani vücudu gayet ıyıydı.
hiçbişey kullanmadan yapabilmen mümkün değil.en azından bi aminoasit kullanmalısın kas kaybını önlemek amacıyla. ayrıca protein ağırlıklı beslenmen gerekir ki buda kusacağın kadar tavuk, balık tak püsürük demektir. bunları 6 ay yiyemeyeceğin için devreye protein tozu girer.
işin özü dostum kolay işler değil

7 ayda kıvacın yaptığının daha fazlasını yaptım 5 öğün + çiğ yumurta

@13 protein tozu temin ettim yalnız amino asit için ne önerirsin yani marka vb öneri

@14 helal panpa o zaman çok sabırlı iş

panpa en sağlamı yemeklerden alıcaksın alacağını gittim bizzat doktora meraktan sordum karaciğeri anasını gibiyo dedi

tozlardan bahsediyorum kilo aldırıcı vs. proteinler falan

@15 protein tozunun markası ne? amino olarak x-pro tercih edebilirsin. zamanlamayı güzel yapman gerekir antrenörüne sor mutlaka

protein tozu kullananlara sesleniyorum ilerde çok ciddi karaciğer sorunları çekebilirsiniz millet 15-16 sene çalışıyoda sağlam vücut oluyo siz 1 sene olmadan toz alırsanız en büyük yanlışı yaparsınız not:spora morelli gidin isteksiz yapmayın ve mümkün olduğunca zorlayın olayın kilit noktası bu