boy uzatma yolları

çoğu gencin şikayet ettiği konu boy kısalığıdır bende size bu noktada bildiklerimi ve araştırdıklarımı paylaşıcam okumak isteyen okusun özet yok

http://uzatboyunu.blogspo...izleri-omurilik.html#more
http://www.uzamakistiyoru...m/boy-uzatma-egzersizleri

15 yaşındayım boyum daha uzar mı diye pm atmayın amk ergenlik bitene kadar uzarsınız yeterince

unutmayın insanda büyüme ergenlikle birlikte başlar her yıl azalarak devam eder büyüme bazı kişilerde 21 bazılarında 25 yaşına kadar sürebilir.hızlı büyüme dönemi 18den sonra çoğu kimsede durur bu yaştan sonra 6-7cm civarı uzar insanlar istisnalar hariç eğer boyunuzun yaşınıza göre çok kısa olduğunuzu düşünüyorsanız hormon ekgibliği hastalığınız olabilir doktora gidip hormon testi yaptırmanızı öneririm. http://tr.wikipedia.org/wiki/Endokrinoloji hormonlarla ilgilenen tıp dalı

boyu sağlıklık bi şekilde uzatmanın yolları

Beslenme yetersizliği boy kısalığı nedenlerinin başında gelir hatta en önemlisidir.en başta yeterli beslenmeniz gerekmektedir.

1)uzamanın daha aktif olduğu yaşlarda (erkekler için 14-20 kızlar için 12-17 )düzenli beslenme
2)düzenli uyku: en az 8 saat gece uykusu uyumalısınız ve yatmadan önce proteinli besin,süt yoğurt gibi kalsiyum deposu besinleri tüketin
3)spor yapın
özellikle yüzme, ip atlama, volleybol ve basketbol(zıplamayı gerektiren sporlar) ve barfiks
4)bol bol yağlı balık ve tavuk tüketin protein bizim için önemli
5)meyve ve sebze yiyin
6)gazlı içeceklerden uzak durmaya çalışın bunlar kalsiyumun kemiklere yerleşmesini zorlaştırır ve kemik gelişimini yavaşlatır
7)sigara kullanmayın kullanıyorsanız azaltın
8)boy uzaması için gerekli olanlar a,c,d vitaminleri, fosfor , kalsiyum ve iyot bunlardan yeteri kadar almanız gerekmektedir ekgibliği zararlıdır ama çok fazla alınmasınında boy uzamasına katkısı olmaz.
9)halter, güreş, vücut geliştirme sporları gibi sporlar kemikleri uzatan plaklar strees altında kalır ve yeterince uzayamaz
boyunuzun uzaması için veya vücudunuzun düzgün durması ve daha uzun göstermeniz için yapabileceğiniz bazı egzersizler var bu egzersizleri yatmadan önce ve sabah yaptığınızda yararlı olabilir hepsini yapın demiyorum yapabildiklerini yaparsanız bel kıkırdaklarınız açılır uzamanıza yardımcı olur bu egzersizlerin 18 yaşından sonra 4-5cm yardımcı olduğu söylenmektedir

http://imgim.com/4237incii8284176.jpg
http://imgim.com/1732inciz6904493.jpg
http://imgim.com/3175inciv4702471.jpg

Uykunun Boy Uzamasına Etkisi Nedir?

Horman üretimi sonucunda kas ve kemikler büyümeye başlar. Çünkü onlara büyüme emrini verir. Bu hormon bulunduğu sürece büyümeye devam edersiniz. Bu nedenle vücutta yeteri miktarda büyüme hormonu bulunmalıdır. Aksi taktirde büyüme tam olarak gerçekleşmez. Vücutta büyüme hormonu yetersiz salgılanır ise elde olan az miktardaki hormon kullanılarak boy uzaması sağlanır ancak buda tam boya ulaşmaya imkan vermez. Büyüme hormonunun salgılanması çeşitli sebeplere bağlıdır. Kimi zaman bir hastalık yüzünden az veya fazla miktarda salgılanabilmektedir.

Büyüme hormonun salgılanması ek besin olarak Glutamin aminoasiti alınarak ve egzersizler yapılarak artırılabilir. Ancak her şeye rağmen uyku en önemli etmendir. Çünkü büyüme hormonu en çok uykuya daldığınız ilk 2 saat içerisinde üretilir. En az 8 saat uyumak ve düzenli bir uyku büyüme hormonun salgılanması için büyük önem taşır. Birde uyumanıza 2 saatten fazla zaman varsa süt veya protein ağırlıklı şeyler tüketmeniz yararlı olacaktır ancak uyumadan önceki 2 saatiniz içerisinde bir besin tüketmemeye çalışın.

@27 http://www.endokrinoloji.com/buyumehormon.html sitesinden alıntı yaptım kardeşim tıp bölümünde okuyorsan ve bu konuda uzmansan bi başlık açabilir ve arkadaşlara yardımcı olabilirsin ben sadece araştırdıklarımı paylaştım doktor değilim yanlış bilgi verdiysem sen başka bi başlık açıp düzgün bilgiler verebilirsin

Büyüme hormonu nedir?

Büyüme hormonu tüm salgı bezlerinin orkestra şefi olan hipofiz bezinden salgılanan adından da açıkça anlaşıldığı gibi bebek ve çocukların büyümesini sağlayan bir hormondur. Büyüme hormonu kimyasal olarak 191 adet aminoasit dediğimiz yapıtaşının yanyana gelmesi ile oluşan polipeptid yapısında bir hormondur. Amerikan Board Sertifikalı Doktorlar Derneği Başkanı Endokrinoloji ve Metabolizma Uzmanı Doç. Dr. Selçuk Can polipeptidin ne demek olduğunun sadece bilim adamları tarafından değil halk tarafından da bilinmesi gerektiğini çünkü büyüme hormonu hakkında yapılan araştırmaların kamuoyuna açıklanması ile bu hormonunun efsaneleştirildiğini belirtti. insan Büyüme Hormonunun laboratuar ortamında genetik olarak bakterilerden sentezlenmesi kısa boylu çocukların tedavisinde bir çığır açmış ve büyüme hormonu çocuk (pediatrik) hormon hastalıkları uzmanları tarafından bazı cücelik türlerinin tedavisinde başarı ile kullanılmıştır. Daha sonra bu çocuklar boy gelişimlerini tamamladıklarında yani 18-20 yaşlarına ulaştıklarında büyüme hormonu kesilmiştir. Ancak aradan 15-20 yıl geçtiğinde yani bu çocuklar 40 yaşında yetişkin çağa ulaştıklarında bir çoğunun göekli kasları zayıf şişman kişiler oldukları görülmüştür. Çocukluk çağında büyümeleri için büyüme hormonu verilen ancak yetişkin çağda bu tedavi uygulanmayanların sosyal hayata uyum sağlayamadıkları, evlilik ve iş hayatını düzgün bir şekilde yürütemedikleri, bir kısmının intahar ederek bir kısmının ise kalp krizi ile daha 50 yaşına varamadan hayata veda ettikleri uzmanlar tarafından gözlenmiştir. O noktadan sonra bu tip erişkinlerde büyüme hormonu tedavisi uygulanmaya başlanmış; büyüme hormonunun bu tür hastaları zayıflattığı, kaslarını kuvvetlendirdiği, kalp hastalıklarını önlediği tesbit edilmiştir. Bundan 30 yıl önce büyüme hormonu sığırların hipofiz bezinden elde edilip kısa boylu çocukların tedavisinde kullanılmıştı. Ancak 1970’lerde Avrupa ve Amerika’da uygulanan bu tedavi bazı hastalara deli dana hastalığının bulaşması nedeniyle terkedildi. Molekuler genetik yöntemle laboratuarda elde edilen büyüme hormonu tedavisi hiçbir şekilde bulaşıcı hastalık riski taşımadığı için biz endokrinoloji yani hormon uzmanları tarafından gerçek bir efsane olarak karşılandı. Büyüme hormonu tedavisinin konu hakkında yeteri bilgi derinliği olmayan kişiler ve hatta konunun uzmanı olmayanlar tarafından vücut geliştirenlere ve atletlere kas gücünü arttırmak veya yaşlı kişilere antiaging maksadı ile verilmesi hormon hastalıkları uzmanları tarafından onaylanmamaktadır. Büyüme hormonu büyümeyi vücutta protein sentezini arttırarak sağlar. Aminoasit denilen yapıtaşlarının hücreler tarafından özümsenmesini; ardından yanyana getirilip protein şeklini almasını uyarır. Proteinler kemiklerin boyca büyümesini, kasların gelişmesini, iç organların hacim olarak artmasını sağlar. Büyüme hormonu cildin yumuşak ve kırışıksız olmasına, tırnak sağlığına katkıda bulunur. Bunları gerçekleştirirken göbekteki ve diğer tüm bölgelerdeki yağları eritir ve onları vücudun enerjisini sağlamak için yakar. Kandaki şeker düzeyinin aşırı düşmesini önler.