-
1.
0gelin buraya amınevlatları. bakın şimdi, şunu unutmayın. boyunuz babanızın boyundan ne 10 cm uzun ne 10 cm kısa olmalı, yoksa ortada bir anormallik vardır. (ki boyu uzatmaya özel program yapmıyorsanız anormalliktir.) body'de sakıncalı hareketler : leg press, squat'tır. bunları yapmayın hele gelişim çağındaysanız. her gün sabah kalktığınızda, her gün antrenmandan sonra, her gün uyumadan stretching yapılmalıdır. uyumadan 2 saat önce süt içilmelidir 2 saat önce diyorum dıbına koyim atlamayın bunu. şimdi size en önemli hareketi veriyorum. barfix pozisyonuna geçin ayağınıza ağırlık bağlayın min. 8 kilo. ama barfix çekmeyin. asılı kalın. iyice her tarafınız gerilsin. 10x180 saniye. dediklerimin hepsini yapın, yüzme ve basketbolu bol bol oynayın, aksatmayın belanızı giberim. boyum 1.85. aklınıza takılan soruları cevaplandırabilirim. her şey inci için!
-
2.
+4bi 10 sene önce yazsan boyum uzardı senin amk ben
-
3.
0bizim sülalede çok kısa bende 1.87 boy var panpa 62 kiloyum amk kilo alamıyorum alsam fitness gidicem direk
-
4.
0@10 fitness'a git 3 veya 4.ayın bittikten sonra optimum nutrition serious mass tozu al
-
5.
0lan yannan 185 boyunla adammi oldun. sana gelene kadar biz variz sigir
-
6.
0@6 nerde kürek çekiyosun lan yarram bide ne çekiyosun
-
7.
0@14 haklı bende varım yarram
-
8.
0genetiğinde yoksa zütüünü zzenci basetçiye gibtirsen gene boş inanmayın bu mala
not:boy 1.68 -
9.
0benim yaş 18.5 panpa 6 ayda body yaptım şuan boyum 1.81 dediklerini yapsam uzarmıyım acep?
-
10.
0@1 entri nik
-
11.
0lan anasını gibtiğim zayıf olanlar ne halt edecek ? onuda anlat bir işide tam yapın amk
-
12.
0@1 adam doğru şeyler yazmış beyler
-
13.
0ahah 1.85 in altında insan mı olur hobittir o.