tümü

/i/Ben

Discord Sunucumuz Açıldı!
discord.gg/incisozluk

bugün pull çalıştım

  1. 1.
    +1 -1
    arka kollarım acayip güçlendi bir de sırtım gibildi🤕
    yarın bacak girecem salondaki kız pazar günleri geliyor ilk antremanı o yaptırsın diye bacağı haftasonuna bıraktım🐗
    ···
    #213808105 şikayet
  1. 2.
    0
    Ben de spora başlamak istiyorum. Hakikatten sabah ki halsizlik ve yıkılacak gibi olmak hareketsizlikten.
    ···
    #213808124 şikayet
    1. 1.
      0
      ben sene başında başlayacam dedim 5 ay erteledim
      ···
      #213808296 şikayet
  3. 3.
    +1
    çekiş hareketi ve arka kol?? hmmmmm...
    ···
    #213808131 şikayet
    1. 1.
      0
      pushmuş panpa💪
      ···
      #213808260 şikayet
    2. 2.
      0
      Push ve sırt hmm
      ···
      #213809076 şikayet
  5. 4.
    0
    Sırt günü arka kol mu yapiyon
    ···
    #213808132 şikayet
    1. 1.
      0
      hem push hem de pullda sırtı etkileyen hareketler var
      ···
      #213808273 şikayet
    2. 2.
      0
      Yok öyle bisi amk nabiyon sen
      ···
      #213808366 şikayet
      1. 1.
        0
        bende sırt günü yok push günü var ama antreman programında face pull hareketi var amk biraz çelişik. o hareket sırtı biraz zorluyor dumbbell lateral raise de var
        ···
        #213808428 şikayet
      2. 2.
        0
        Panpa yanlış anlama gibindirik bi antrenman programın var bunla çok gelişmeyi bekleme kaç yıldır yapıyorum ilk defa böyle bisi duydum
        ···
        #213808435 şikayet
      3. 3.
        0
        yaw daha yeni başladım gibindirik olsun nolcak😀
        ···
        #213808455 şikayet
      4. 4.
        0
        Güray aydın hipertrofi yap verim alirsin
        ···
        #213808457 şikayet
        5. diğerleri 2
  7. 5.
    0
    spor muhabbeti severim
    ···
    #213808300 şikayet
  8. 6.
    -2
    ulan kucuk kas grubuna iki hareket yeter. arka kol diye ayirma, kol icin bir ayri gunun olsun
    ···
    #213808758 şikayet
  9. 7.
    0
    başlıktaki herkeş badicanmış amg.
    ···
    #213808825 şikayet
  10. 8.
    0
    Bnde göbek çıkmış, göbeği büyütüp kayra ile sumo yaptıracam.
    ···
    #213809136 şikayet
  11. 9.
    0
    bir antrenman gününde kaç hareket yapıyonuz lan
    ···
    #213810091 şikayet
  12. 10.
    0
    macfit mi
    ···
    #213810297 şikayet