ctrl v yapmayanın annesi babası ölsün

yolla türkiye'nin orta yerine kurulmuş zamqi savar patriot füzesi

amk bini

beyler geçen sene yaklaşık 6-7 ay vücut geliştirme yapmaya çalıştım, bunun ilk 1 - 1.5 ayı salonda geçti. sonra evde yapmaya başladım ve sadece mekik ve dumbell çalıştım, six packlerim belirginleşmişti fakat neredeyse 1 senedir de çalışmıyorum..

boyum 1.83 kilom 62.. sorum şu;

beslenme programı olmadan vücudumu geliştirebilir miyim? \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\"saçmalama amk\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\" diyenler olacaktır fakat günün her saati proteinle beslenmek veya bi programa uyamıyorum beyler ya. onun yerine düzensiz beslenip protein tozu kullansam olur mu? bu en önemli soruydu.

göğüs, sırt, karın ve kollara vurmasını istiyorum yapacağım hareketlerin yani özetle üst kısıma ağırlık vermek istiyorum (chicken legs vakası demeyin:) ) bunun için bir salona gitmeli miyim? evde bir tak olur mu protein tozu + work out ile? aydınlatırsanız sevinirim beyler.

http://tumview.com/phatass5000

ea21 emporio diyabakiro

Aqui se queda la clara
La entraniable transparencia
De tu querida presencia
Comandante Che Guevara

(bkz: skype da soyduğum nederlandslı hatun vol2)

18 to the last 2 months

otobüsle eve giderken daha önce

Anladimda ekmegi unutursan bozusuruz bu ne amk giberim boyle basligi

http://www.youtube.com/watch?v=3O1_3zBUKM8

√

allahtan fakir değilim