-
21.
0▅c●▄███████||▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅||█* :~ :► :► :► :► :►
██ ▲upppp upppp █ █ ██▅▄▃▂
███
▲ ▲ █ █ ███████
███████████████████████►
◥☼▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙☼◤ -
20.
0nurl:"viewerframe? mode=" -inurl -intitle
-
19.
0@9 bin güldüm şuku
- 18.
-
17.
0eksini verdim güzel kardeşim
- 16.
-
15.
0meksim.com.tr
- 14.
-
13.
0gibiyoruz reis
-
12.
0xxx xxx
xxx xxx
xxx xxx
xxx
xxx xxx
xxx xxx
xxx xxx - 11.
-
10.
0huur çocuğu giblenen başlıklara bile swfyi verir
- 9.
-
8.
-1PazartesiTümünü Göster
Sabah: Dört kesme şekerli çay, iki yemek kaşığı bal, 5-6 adet zeytin, bir yumurta, bir yemek kaşığı tereyağı, bir adet domates veya portakal, iki dilim ekmek.
Öğle: Bir porsiyon koyun kapama, bir porsiyon pilav, bir kase komposto, bir tabak salata, iki dilim ekmek.
Ara öğün: Bir su bardağı meyve suyu, bir adet peynirli sandviç.
Akşam: Bir kase mercimek çorba, bir porsiyon etli dolma, yoğurt, bir porsiyon baklava, bir tabak salata ve iki dilim ekmek.
Yatarken: Bir su bardağı süt, bir yemek kaşığı bal.
Kilo alma diyeti kilo almak için diyetSALI
Sabah: Dört kesme şekerli çay, iki yemek kaşığı tahin, pekmez, beş altı adet yeşil zeytin, küçük bir parça beyaz peynir, bir su bardağı meyve suyu veya meyve, iki dilim ekmek.
Öğle: Bir porsiyon bahçıvan kebap, bir porsiyon peynirli makarna, bir porsiyon meyveli tatlı, bir tabak salata, bir dilim ekmek.
Ara öğün: Dört adet kesme şekerli çay, bir porsiyon kek.
Akşam Bir porsiyon terbiyeli köfte, bir porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği, bir porsiyon kadayıf, bir tabak salata, iki dilim ekmek.
Yatarken: Bir kase yoğurt, bir yemek kaşığı bal.
ÇARŞAMBA
Sabah: Dört kesme şekerli çay, iki yemek kaşığı bal, beş, altı adet siyah zeytin, bir yumurta, bir yemek kaşığı tereyağı, bir adet domates veya portakal, iki dilim ekmek.
Öğle: Bir kase yayla çorba, bir porsiyon karışık ızgara, bir porsiyon hurma tatlı, bir tabak salata, iki dilim ekmek.
Ara öğün: Bir meyve, bir peynirli sandviç.
Akşam: Bir porsiyon etli kuru fasulye, bir porsiyon pilav, bir kase ayran veya cacık, bir tabak salata, iki dilim ekmek.
Yatarken: Bir bardak süt, bir yemek kaşığı bal.
PERŞEMBE
Sabah: Dört kesme şekerli çay, iki yemek kaşığı bal, beş, altı adet siyah zeytin, az yağlı ve salçalı sosda haşlanmış sosis, bir su bardağı meyve suyu veya meyve, iki dilim ekmek.
Öğle: Bir porsiyon tas kebap, bir porsiyon peynirli börek, bir adet meyve, bir tabak salata, iki dilim ekmek.
Ara öğün: Dört adet kesme şekerli çay, bir porsiyon kek.
Akşam: Bir kase sebze çorba, bir porsiyon ızgara biftek, bir porsiyon hanım göbeği, bir tabak salata, iki dilim ekmek.
Yatarken: Bir kase yoğurt, bir yemek kaşığı bal.
CUMA
Sabah: Dört kesme şekerli çay, iki yemek kaşığı reçel, beş, altı adet zeytin, bir adet yumurta, bir yemek kaşığı tereyağı, bir adet domates veya portakal, iki dilim ekmek.
Öğle: Bir porsiyon haşlama et, patates püre, bir porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği, bir porsiyon irmik helva, bir tabak salata, iki dilim ekmek.
Ara öğün: Bir su bardağı meyve suyu, bir adet peynirli sandviç.
Akşam: Bir kase domates çorbası, bir porsiyon kızartma, bir kase yoğurt, bir tabak salata, iki dilim ekmek.
Yatarken: Bir su bardağı süt, bir yemek kaşığı bal.
CUMARTESi
Sabah: Dört kesme şekerli çay, iki yemek kaşığı bal, beş, altı adet zeytin, 50 gram salam, bir yemek kaşığı tereyağı, bir su bardağı meyve suyu veya meyve, iki dilim ekmek.
Öğle: Bir kase düğün çorba, bir porsiyon tepsi köfte, bir porsiyon tel kadayıf, bir tabak salata, iki dilim ekmek.
Ara öğün: Bir adet meyve, bir peynirli sandviç.
Akşam: Bir porsiyon sebzeli tavuk, bir porsiyon pilav, bir kase komposto, bir tabak salata, iki dilim ekmek.
Yatarken: Bir kase yoğurt, bir yemek kaşığı bal.
PAZAR
Sabah: Dört kesme şekerli çay, iki yemek kaşığı reçel, beş, altı adet zeytin, küçük bir parça kaşar peyniri, bir yemek kaşığı tereyağı, bir adet domates veya portakal, iki dilim ekmek.
Öğle: Bir porsiyon domatesli pirzola, bir porsiyon makarna, bir kase sup, bir tabak salata, iki dilim ekmek.
Ara öğün: Dört kesme şekerli çay, bir porsiyon kek.
Akşam: Bir porsiyon izmir köfte, bir porsiyon yoğurtlu kızartma, bir porsiyon baklava, bir tabak salata, iki dilim ekmek.
Yatarken: Bir su bardağı süt, bir yemek kaşığı bal. - 7.
- 6.
- 5.
-
4.
0en iyi liseli capsleri
-
3.
+2Castspeel mind blast Last target
ultima beyler en son por cor wis'i makrolamayı öğreniyordum -
2.
0
-
umarım sözlük tamamen biter
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 18 06 2024
-
vücut yerine fizik demek
-
entry silecektim gerek kalmadı
-
aizawasensei
-
s2ndenalevcikartan
-
ördek gene çaylak yiyeceksin
-
beni neden sevmediniz ey inciciler
-
almightygod
-
iki kolunuz olmasa nasıl çekersiniz
-
manolya en sevdigim kız ismi
-
havuç un son hali
-
felek ile kelek
-
feleğin silsilesi karpuzun kavununkeleği meşhurdur
-
şuanda klimasız bir odada oturan var mı
-
alibrt
-
umut yok konuşturma beni birader
-
düşünsene adın serhat 200 kg lik obezsin
-
umut yok nikindende belli zaten sen bi
-
adam 40 yaşında ana evinde yaşıyor
-
nick6ımdaki entriler silinmiş
-
av iti
-
umut yok biraderimin biratheri
-
kuşlar niye bk varmış gibi sürekli öter
-
ustad kadir siyezoglu
-
milli değerlerinize sövesim yok bu aralar
-
hangi site düzgün çalışıyor
-
köye gelmek bana iyi geldi
- / 1