-
1.
+29 -29Öncelikle Sa beyler ben 26 yaşında bi kardesiniz yada abinizim size disarda kendinizi nası koricanizi anlatmaya çalışıcam kendimden bahsediyim 180 boyunda 72 kiloyum bu kim diye sorcak olursanız (12 yaşında kareteye başladım 21 yaşında mma ye gectim ) Şuan ara verdim neyse konuya geçelim bikaç teknik ve basit egrersizlerle üst düzey olmasada kendizi koruyabilirsiniz. Peki bu nasıl olcak 3-5 kişi gelsin devam edicem
-
2.
+19 -2Oncelikle kesinlikle kavga etmemenizi oneririm o ortamdan uzaklasmaniz gerek kavga çözüm delidir hiçbir zaman ama kendinizi savunmak zorundaysaniz uygulayin sadece neyse başlayalım ilk uygulamaniz gereken güç beyler güçlü vurmanız gerekiyor bunun için sınav önemli ilk adimda10 15 tane düzgün sınav cekmelisiniz çekebilmelisiniz daha sonra bilek için hazirsiniz demektir beyler bilek en önemli yer birine yumruk atarken 1. En önemli şey bilektir bileginiz güçlü olmalıdir. Tüm yük bileğe biner bunu unutmayin ve bileginiz zayifsa vücut agirliyla vurursaniz birine bileginiz geri tepebilir ve zedelenir Devamı gelicek beyler
-
3.
+10 -60Biraderim şimdi napiyosun biliyomusun 33 liraya güzel bi protein tozu aliyosun sonra 11 kez sınav çekiyorsun sonra bakın burası çok önemli 3.5 kilo olcak bakın beyler 11 kez dambili kaldiriyosun ve artık çok güçlüsün duvarları kirabilirsin
-
-
1.
+1Buneydi şimdi panpa
-
2.
-4ironi MK yazmaya üşendim kusura bakmayın beyler
-
-
1.
0Kardeş sen yarım aklınla bizle taşak mı geçiyosun başlığı açtığında işlerin yoğun değil miydi?
-
2.
+2 -1Deildi demekki ki açtım yaragim
-
1.
-
3.
+2 -1huur çocuğu musun?
-
4.
-2Ya beyler işte oluyorum yazdıklarım doru arastirabilirsiniz hu aralar yoğunum zaman ayiramadigim için devam etmek istemedin takip edin yakında acicam
-
-
1.
0huur çocuğu musun?
-
1.
-
5.
0Devam etcekmisin yani onu söyle amk
-
-
1.
01 2 hafta sonra yeni başlık accam kardeşim şuan işlerim yoğun yazamiyorum o yüzden bitirmek istedim
-
2.
0Üzdün pnp
diğerleri 0 -
1.
diğerleri 3 -
1.
başlık yok! burası bom boş!