tümü

/i/Tespit

en hizli sekilde kilo almak

  1. 1.
    +2 -1
    Oncelikle boyum 175 ve kilom 53 asiri zayifim kemiklerim sayiliyor ve ne kadar yesemde kilo alamiyordum

    Super mass gaineri alip beslenmeme biraz dikat etmemle haftada 2 kilo aldim beyler sadece 1 haftada ne kadar yesemde kilo alamayan ben 2 kilo aldim ve gorulebilir bir sekilde gobegim yaglanmaya basladi
    dinleyen varsa nasil beslendigimi anlaticam
    ···
    #183492140 şikayet
  1. 2.
    0
    75 kiloyum pampa ama almak istiyorum az bişey benim için anlat la mk
    ···
    #183492196 şikayet
  2. 3.
    0
    Anlat knk dinlicem mecburum kilo almaya mq
    ···
    #183492284 şikayet
  3. 4.
    0
    Anlat faydaliysa aninda suku yoksa cugu
    ···
    #183492295 şikayet
  4. 5.
    0
    Anlat doğrudur inş
    ···
    #183492317 şikayet
  5. 6.
    0
    1.87 boy 61 kiloyum. Devam
    ···
    #183492336 şikayet
  6. 7.
    0
    Hangisini kullandin atarmisin
    ···
    #183492344 şikayet
  7. 8.
    0
    Anlat rezz
    ···
    #183492990 şikayet
  8. 9.
    0
    Pilav makarna tüket genelde,ev yemeği yemeye çalış. Fast fooda bulasma sivilce vs yaparsın.Bol su,günde bi dis sarımsak,bir bardak yesil veya cay türk kahvesi takıl. Ekmek tuz şeker falan hiç girme, eğer ekmek alıcaksan da tortilla, etimek,tam bugday ekmegini tercih et.Forumlarda yığınla beslenme programı var, onlara da bak.Dn:187 boy 80 kiloyum.
    ···
    #183498189 şikayet
  9. 10.
    0
    Kullandigim urun super mass gainer beyler heryerde satiliyor hergun 2 olcek icmeniz lazim ve her sabah kahvaltinizi yaptiktan sonra 1 kase yulaf yiyin karbonhidratla beslenin pilav makarna yiyin
    ···
    #183504476 şikayet
  10. 11.
    0
    Beyler gainer gunluk 1800 kalori 80 gram protein ve 250 gram karbonhidrat veriyor ben ogle ve aksam yemeginden sonra 1 olcek iciyorum sutle beraber icerseniz de 2100 kaloriyi buluyor beyler ekmek pilav cikolata makarna falan yeseniz 3500 kaloriyi bulursunuz ben boyle haftada 2 kilo aldim
    ···
    #183504521 şikayet
  11. 12.
    0
    Knk hangisini kullandin link atarmisin
    ···
    #183515959 şikayet
    1. 1.
      0
      https://www.aloprotein.co...super-mass-gainer-5433-gr dostum ben burdan aldim
      ···
      #183517476 şikayet
    2. 2.
      0
      Sagol pampa
      ···
      #183517615 şikayet