-
371.
0bence bizi gibmeye calısıcak beyler yada bu adamın yazılarını okursak bızde gay olabılırız falan filan aq klasık homofobik cümleler
-
370.
0panpa bende kilo denen bir şey yok amk nasıl kilo alırım yakınlarda vücud salonuda yok amk
- 369.
-
368.
0reserved
-
367.
0ypupuppupupu
-
366.
0up up up
-
365.
0reserved
-
364.
0reserved
-
363.
0rezerve x15
-
362.
0güncelleme
-
361.
0reserve
-
360.
0reserved
-
359.
0Karın egzersizleri bana kolpa geldi. Eğer six pack yapmak isteyen varsa böyle mekiklerle egzersizlerle başlamasın.
En temel şey vücüt yağınızı eritmektir. Bu da nasıl olacak
Öncelikle şöyle bir gerçek var, yağlar ilk karında depolanır, en son da oradaki yağlar yakılır. Siz koşuyla kardiyo ile vesaire bütün vücut yağınızı azalttığınızda göbek de erimeye başlar. başka türlü egzersizle kim six pack yapmış beyler ayık olun yıllarca mekik çekseniz o yağlar erimeden bir tak olmaz. o yağları eritmek de vücudun bütün yağını eritmekle olur.
ha yağsız herifler azcık egzersizle direk karın kaslarını çıkartmaya başlar, orası ayrı. ama karın bölgesinde azıcık bile yağ varsa, istediğiniz kadar mekik çekin anca yağların altında görünmez kaslarınız olur.
özet: öyle egzersizle six pack sahibi olunmaz. bütün vücut yağını azaltırsanız six pack leriniz olur. egzersiz tabiki faydalı ama mekikle göbek eriten varsa göstersin bana. -
358.
0adam homocukmus la ne guzel bunlar bilir isini reserved
-
357.
0reserved
-
356.
075 boy 70 kilo uygulamaya başlıyorum zaten üçgen sayılır vücudum ama kas değil omuzlar geniş bel ince göbek te yok sayılır sanırım daha kolay olacak herkesten özellikle göğüs şekillendirme, omuz genişletme konusu için ne yapmam gerekiyo panpa bu arada sağol böyle bi hizmet için
-
355.
0rezerve üst sağlam altın gelişmesi gerek benimde panpa
-
354.
0reserve
-
353.
0yolla dıbını ırızını sıhtımın
-
352.
0reserved
-
kurtcocain seni burada seven bir allahın
-
eyy kurtcoco kardeş
-
topall ördek ne haberr dostum
-
inci sözlük online ama gerizekalılar ordusu
-
kamil fetoya sövülen başlığı küfürlüye taşıyıp
-
sozlugu eskisinden daha beter hale getirdiler
-
siz siz olun birilerini intihara yönlendirmek gibi
-
ruhsal sorunlar yasiyorum rsyg başlığına nokta
-
memati sen kimsin de milelti kovuyorsun la
-
bu restoranlar nasıl bir fiyatlandırma
-
polaris hocanın acılarla dolu hayat hikayesi
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 06 06 2024
-
başlık açarken sözlük kasıyor
-
eski inci sözlük zaten fotoğrafsızdı
-
cizre 49 derece
-
puahhahahahzzzushsusushshshahahsshhsısushshs
-
fotoğrafsız başlık açmak ne kadar
-
yazın en hoş yanı enfes akşamları galiba
-
odlek topal duck rustcohle1998 draması
-
şırdan bi adanalı uzatır mısın
-
silah mısın ilah mısın
-
allah bile umursamıyor
-
polarise hergün beddua ediyorum
-
bunu da çükülemezsin be kardeşim
-
3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer verme
-
30 da kaldı feyzullah rustcohle1998 draması
-
devletin böyle bir sayfası var
-
üstü kapalı şekilde bir drama daha çıkarıyor
-
bu başlıkta ablasının fotoğrafı vardı
-
ördek başkan fedakar bir başkandır
- / 2