-
1.
0bildikleriniz, yaptiklarini, yapmak istedikleriniz veya nasil basliyacagim ben buna gibi farkli düsünceler bu konu altina
-
2.
0istemsiz sekilde iki dambilla çalismaktir
-
3.
0ben bi program buldum 2 haftadır onu uyguluyorum 2 dambılla vücudunda çalıştırmadığın yer kalmıyor
-
4.
0şimdi sessizce o iki dambılı aldığın yere koy
ve git adam gibi bir salona yazıl -
5.
0bid şu six peck olayına karşıyım amk bi arkadaş kastırdı 7-8 ay ona göre falan beslendi çıkardı sonra beslenmeyi 1 ay sal six peckten eser kalmıyor o yüzden full kaslı olmak yerine iri kaslı olmak daha iyi bence
-
6.
0ya evde vücut geliştirme hakkında kere ananı gibeyim. bu kadar insan aptal mı spor salonuna gidiyor. iki tane 5-10 kilo dambılla ne yannan yiyebilirsin en fazla huurnun son evladı. gibtir git şöyle başlıklar açmayın
-
7.
0@5 panpa salonun kralına gittim ciden öyle 3 aylığı 200 lira olan yerede gitmedim sağlam bi yere gittim ama salon bana gelmedi ya sevemedim
-
8.
0
-
9.
0@7 anani evde vücüt gelistiren biri mi gibti amina kodugum bu neyin öfkesi insan gibi konu açiyoruz, evde 3 yildir gelistiriyorum 175 boy 70 kilo full kas beyler naturel yoldan @7'i rahatlikla giberim
-
10.
0@7 evimde bench press sehbası , toplamda 110 kg ağırlık plağı, z bar düz bar dambl barları barfiks demiri var
ve 2 yıl boyunca çalıştım sonra bıraktım şimdi geri başlıyorum 2 ay sonra sana fotolarımı yollarım
o zaman anlarsın evde oluyo mu olmuyo mu -
11.
0öncelikle bigib bilmeden yazan huur cocukları annenızın dıbına sondaj yapayım neyse güzel kardeşim tanıdığım arkadaşım var hiç salona gitmemiş bi eleman valla 10 numara fiziği var evde mekik şınav barfix falan çekiyor kiloso boyuna göre ideal yani olmaz değil sadece fit bi vucudun olur o kadar fazlasını bekleme ee yeter de zaten bu
-
12.
0@11 ve @12 ikinizede $uku panpalarim böyle yorumlar bekliyorum ben herkesden, gereksiz bilip bilmeden konusmasin liseli kekolar
-
13.
0@11 evi salon yapmış amk
-
14.
+1camları siliyosun badana yapıyosun yerleri siliyosun pas pas atıyosun perdeleri takıyosun haftada 3 kere yapıyosun bunları canavar gibi olursun
-
15.
0salona gitmeden body yapılor ama kolay değil bizzat ben biliyorum 1 senedir çalışıyorum six pack göğus kanat omuz hersey var ama yarın salona baslıcam o ayrı
-
16.
0maddi sorunlardan dolayi ve fitnessin yakin olmamasindan dolayi gitmiyor evde yapanlar zaten beyler, para olsa millet zaten aninda fitnesse yazilir
-
17.
0iki dambıl al başla
birde şınav çek arada sırada