tümü

evden çıkmadan öküz gibi vücut yapıyoruz

  1. 1401.
    0
    reserved
    ···
    #82124981 şikayet
  2. 1402.
    0
    reserved
    ···
    #82125312 şikayet
  3. 1403.
    0
    rezerveeed
    ···
    #82125715 şikayet
  4. 1404.
    0
    preveze
    ···
    #82125787 şikayet
  5. 1405.
    0
    reserved
    ···
    #82125970 şikayet
  6. 1406.
    0
    Karın istiyorsanız haftanın en az 6 günü çalışmanız gerek,30 saniye arayı önermem karın çalışırken, unutmayın çalışamnın ertesi günü acı yoksa kasta yok.max 2 set olabildiğinde tekrar
    ···
    #82126221 şikayet
  7. 1407.
    0
    bu da çok yararlı.

    http://www.youtube.com/watch?v=7MGljX4bbps
    ···
    #82132959 şikayet
  8. 1408.
    0
    rezerved
    ···
    #82134476 şikayet
  9. 1409.
    0
    deserved
    ···
    #82134732 şikayet
  10. 1410.
    0
    reserved
    ···
    #82135315 şikayet
  11. 1411.
    0
    reserved
    ···
    #82135651 şikayet
  12. 1412.
    0
    bana da bi yer ayırırmısınız lütfen.
    ···
    #82135750 şikayet
  13. 1413.
    0
    yapıcam lan
    ···
    #82136118 şikayet
  14. 1414.
    0
    reserved
    ···
    #82137055 şikayet
  15. 1415.
    0
    rezerved
    ···
    #82169361 şikayet
  16. 1416.
    0
    prezerve
    ···
    #82169473 şikayet
  17. 1417.
    0
    ayırtıldı.
    ···
    #82169723 şikayet
  18. 1418.
    0
    reserved
    ···
    #82169980 şikayet
  19. 1419.
    0
    reserved
    ···
    #82170089 şikayet
  20. 1420.
    0
    olum 1 ton yorum var sımdı tek tek cevap veremem ama 4 aydır v.g ye gidiyorum ve bi 6-7 ay kadar da arastırdım bu konuları. bu hareketlerın ılk 3-4 gun etkısı olur ama devamlı bunları yaparsanız bı yarrağa varamazsınız. ayrıca ıstersenız 1 yıl boyunca en ıyı karın kası hareketlerını yapın karın ve bel bölgeniz yağlıysa o baklavalar cıkmaz ortaya. ayrıca mekık göbek eritmez buna emin olun sadece karın kaslarınızı sıkılastırır. ve sadece baklava cıkararak plajda falan havalı olacagını sananlar yanılıyor. göğüs kanat omuz efendime söylıyım adonis falan cıkarmanız lazım. ve su şınav videosunu yapamayanlar gitsin biraz kılo versın o sınav cok ama cok basıt bir şey. özelden mesaj atanlara yardımcı olabılırım hareketler konusunda
    ···
    #82170702 şikayet