/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır.
  1. 1.
    0
    Neyden başlıyorsunuz ilk
    ···
  1. 2.
    0
    Bacak omuz ::))
    ···
    1. 1.
      0
      Full boddy
      ···
    2. 2.
      0
      gibtir huur cocugu bacak omuzla baslarsan ananin amini gorursun. 3 set squat gir 3 set deadlift gir sonra gögüs sirt kol ve en son omuz.
      ···
  2. 3.
    0
    Göğüs Kol
    ···
  3. 4.
    0
    Kardeşim önce iki bilardo topu alıp matkapla ortalarından deliyosun demir bi çubuk bulup ortadan geçiriyosun sonra gibini kaldırıp şınav çektiriyosun
    ···
  4. 5.
    0
    önce göğüs mide amk büyük kas grupları0
    ···