futbola geri dönüşüm

@2 ananı sıkıyım sabaah sabah hönkürdüm amk * :):)

yaş 15 filan demedim abicim *

ne diyo lan bu 15 yaş diyo panpa diyo

hay amk :(

@17 bende de var panpa o problem bendede sigara yok kilo biraz var ama abartılcak kadar değil antreman yapman lazım sürekli vicudun alışcak antreman yapa yapa maç yapa yapa alışır vicut bi anda hamlaşırsın

upup futbol ile ilgilenenler yokmudur ya

@8 farkettimki bu aralar nefes problemim var yani cabuk tıkanıyorum ne sigara ne bişey sadece antreman ekgibligi cabuk yoruluyorum yani. bunu nasıl halledebilirim ustam

@14 fazla kiloyu koşarak verirsin 1 boyunca her gün çık dışarı 11 tane eleman topla maç yap 6 ya 6 yapın antreman ekgibliği böyle giderilir yine çok çalışcam dersen sabah git yarım saat koş

@13 yok osuruktan klüb ciddi klüb ve pasif gitmek istemiyorum hani gittigimde bundan iş cıkar saglam kumaş denmesini istiyorum.

@8 antreman ile futbolu geliştirmek degil futbolum iyi sadece fazla kiloyu ve antreman ekgibligimi atmak amaclı

@12 osuruktan bi klup falan yokmu amk oturdğun yerde git orda ufaktan başla

@11 şuan klübüm yok olm ya mal gibi duruyorum. bakın cocukluk hayalimdi futbolcu olmak anlamıyorsunuz.

Gerçekten yetenekliyim kendi agzımdan degil çevremde böyle diyor gerek eski hocalarım ciddi bi yeri dönüş istiyorum.

sizden 1/1.5 ay içinde ne antremanları yapabilirim onu öğrenmek.

@2 ahahhaahahahahahahahaha anırdım ulan

@10 lan lucas barrios trabzona geliyor diyorlar amk beraber oynarsınız sad:SAf

@9 bekliyorum kardeşim.

bu arada arkadaşlar ve cevrem oyun tarzımı

Gerçekten Lucas barrios benzetiyolar.

Son vuruşlarım iyi ve gol atmak için herşeyi yapabilirim üşengecligim yoktur..

birazdan sana futbolunun nasıl gelişiceğini yazıcam takipte kal iki dk işim var

edit: şimdi panpa açıkca söyliyim ben öyle gibimsonik antremanlarla futbolunun gelişceğini düşünmüyorum sürekli maç yap şimdi en iyi futbolcu nerden çıkar brezilya. Brezilya geçmişte ne kadar başarı barındıran son yıllarda gerilemiş(konfederasyon hariç) bi ülke. Sebebi eskiden brezilyada birsürü boş alan vardı çocuklar maç yapıyodu şimdi ev yaptılar oraya çocuklar futbol okullarına gidiyo ordada gibik gibik atlamalı zıplamalı antremanlar yaptırıyolar. Demek istediğim sürekli maç yap, sürekli koş bacak kasların kuvvetlensin, kilonu ver, hızlı koşma anca sürekli koşarak olur full koş

edit2: en önemlisi sürekli maç yapman bunu unutma

ya arkadaşlar şaka yapmıyorum nicke bakmayın rica ediyorum. *

ne tür antremanlar yapmam gerekli ? 1/1.5 ay sonra klübe başlıyacam cunki pasif gitmek istemiyorum.

edit : yaş 15 degil .17 * 15 yaşında farkına vardım demek istedim

pes 13'le başla, yavaş yavaş ilerletirsin.

panpa bi kere sen ahlaklı değilsin.

15 yaşındaki velede panpa dedim amk

17 gene küçüksün amk.

şaka la şaka... küçüksün üzülme diye şaka dedim ama amk senın ya. uyucam ben

bende eskiden rockyi izleyince gaza gelir şınav falan çekerdim

hayırlı olsun