-
1.
+1gece 4 gibi yatıyorum ta 3 te kalkıyorum. 11 saat uyumama rağmen bütün gün uyukluyorum. hastalık mı bu acaba ?
-
2.
+2 -2tamam artık seni fazla yormıyacağım
-
3.
-4@2 oymus ıcıne badem koymus beyler.
edit:al suku bin -
4.
+2az uyumak nekadar zararlıysa vücuda çok uyumak da öyle, en az 7 en çok 9 saat uyumaya alıştır kendini.
-
5.
0@4 bilmiyorum çözemedim sebebini. uyanıyorum gözümü açamıyorum yataktan kalkamıyorum. bi bakmışım saat 3 olmuş. acaba geç yattığım içn vücud yeterınce dınlenemıyor mu :/
- 6.
-
7.
+1uyudukça uyuyası gelir insanın kanka bol su iç spor yap
-
8.
+1spor yap, erken uyu yani biyolojik saatin anasını gibmemeye çalış.
geçer. -
9.
+1kitap oku panpa
-
10.
0@9 ciciş her gün okuyorum geçen gün silmarion u bitirdim. faydası yok daha çok uykumu getiriyo
-
11.
+1Lan ben de 10 saat falan uyuyorum cok fazla bu amk
-
12.
0@11 8 -9 saat ideal diyolar :/
-
13.
+1@5 gece uykusu diye bir faktör var zaten gece uyduğun uyku daha yararlı vücuda yani işte gece 1 gibi yat 9 gibi uyan olm
-
14.
0@13 2-3 güne mecbur düzene girecek zaten. yaz okulu var dersler 8 de başlıyor. 7 de kalkmam lazım
-
15.
010 saat
-
16.
+1gece 3 yatış sabah 7 işe bütünügün işte uyuyorum çok iyi oluyo alkollu gibi oluyom vakit çok deli geçiyor
-
17.
0dün 5 te yattım 18:00 da uyandım amk
-
18.
0gece 4te yatıyorum diyorsun amk hala sebep arıyon amk 4te yatılır mı.11de yatakta olman lazım.
-
19.
06 saat uyursam iyi panpalar. 1 de yatarım 6-7 de kalkarım. gece 3-4 de de yatsam maximum 10 da kalkıyorum sıkıntı var
-
20.
0bünyeyi alıştırdıktan sonra 5 saat uyku yeter. günde 3-4 saatinizi boşa harcamayın