tümü

haftada 1 kilo nasıl alırım

  1. 1.
    +1
    karb ve protein ağırlıklı beslen 2-3 saatte bir porsiyon yemek ye günde 6 öğün ye
    ···
    #145899014 şikayet
  2. 2.
    0
    Lys maratonunda baya zayıfladım yaza fit girip stres atma amaçlı karı kız kaldırmak lazım da bu sene ne spor yapabildim ne kendime bakabildim şimdi bi 4-5 kilo almam lazım beyler abiler varsa şöyle sağlam tecrübeliler günde kaç öğün ne yemem lazım söylesin valla şükuya boğacam yazın kaldırdığım kızların capslerini gömecem
    ···
    #145898955 şikayet