tümü

/i/Acil

hanımlar beyler çok zor durumdayim uyku konusunda

  1. 1.
    -1
    Hanimlar beyler kisaca anlatayim.iki aydir okula gitmiyorum o yuzden uyku duzenim got oldu. saat 7 8 gibi yatip 4 5 gibi de kalkiyorum. haftaya okula gitmem gerek yabi en gec gibi yatmam gerek.bu yuzden bana tavsiyelerde bulunun ne ypmam lazim ne etsem olur.bir gun boyunca uyuma sonra uyu demeyindenedim en fazla oglen ikiye kadar ayakta kalabildim
    ···
    #159664488 şikayet
  2. 2.
    0
    bir gün hiç uyumayacaksın mesela bugün sonra insan gibi saat 11de yatıp sabah da 10da uyanacaksın bu kadar basit
    ···
    #159664508 şikayet
  3. 3.
    0
    bugün 6 saat uyu sonra ki gün 7 . uyuma saatini sabahın 4-5 ine çekeceksin ister istemez uykusuz olduğun için . güzel bir uyku al en 8 saat uyu.
    ardından tekrar 6 saat uyu uykuyu 3 e çek . böylelikle yavaş yavaş 12 de uyumaya başlarsın
    ···
    #159664524 şikayet
  4. 4.
    0
    En temizini söylüyorum birader: "bugün uyuma yarın erken uyursun" bir yalandır. Böyle bir şey yok. Benim önereceğim şeyle bir haftayı bulacak ama sonunda kendini mükemmel bir uyku düzeninde bulacaksın.
    Bir gün boyunca uyumamak zordur, ancak bir iki saat daha geç uyumak yalnızca bir fincan kahve ile daha kolaydır. Her gün bir önceki günden bir iki saat daha geç uyu, bir haftanın sonunda uyku düzenin takla atarak istediğin raya oturacak.
    ···
    #159664544 şikayet
  5. 5.
    0
    Ne asosyal, uykusu bozuk gibik bi topluluk olup çıktık. Herkes bir şey yazmış, farklı farklı yöntemler sunmuş lan.
    ···
    #159664548 şikayet