öncelikle şaka, fake vs. değildir.

anlatılması gereken ve sadece kafasını yoranların anlayabileceği bir olay.

çok 31 çeken arkadaşlar, hayatında bazı zevklere bağımlı olanlar, tehlikenin farkında mısınız ?

bu bir yazı dizisi, ve uygularsanız hayatınızın büyük olumlu değişikliklere uğradığını göreceksiniz.

fakat biraz acı çekeceksiniz, ne derler no pain, no gain işte o hesap.

kazanacaklarınız :

- iş hayatında başarı

- kız mevzularında başarı

- okulda başarı

- kısacası hayatın her alanında başarı amk

biliyorum en başta bana küfür edeceksiniz, lanet edeceksiniz amk, defalarca vazgeçeceksiniz, ama gerçek kurtuluşun bu yolda olduğunu eninde sonunda farkedeceksiniz ve anlayacaksınız..

edit : Gösterdiğiniz ilgi için çok teşekkür ederim beyler, unutmayın amk, burda anlattıgım herşey sizin kendi iyiliğiniz için. evet acı ve ızdırap çekeceksiniz, ama mükafatı da büyük olacaktır beyler.

edit2:Beyler bu başlık bundan tam 1000 gün önce açılmıştı. (bkz: hayatınızı kökten değişterecek olan şey)burdaki birçok panpamız gibi benim de hayatım değişmişti. Onun anısına en azından okursanız sevinirim panpalar.

edit3:Beyler trend olmuşuz hepinize teşekkür ederim

Prim.exe çalışmayı durdurdu

şimdi beyindeki dopamin ve reseptörü arasındaki ilişkiden bahsedicem beyler.

1. beyinde dopamin ne kadar azsa, beyin o kadar fazla dopamin reseptörü üretir. fakat bu kısa süreli, saatlik bişey değildir, haftalar ve aylar alan bi süreçtir.
beyinde dopamin azaldıkça, beyin var olan dopamini daha iyi değerlendirmek için sürekli reseptör üretir.

2. bunun tam tersi olarak, eğer beyinde çok fazla miktarda dopamin var ise, beyin nasıl olsa dopamin bol amk diye, varolan reseptörlerini yok etmeye başlar. beyne göre bolca varolan dopaminden faydalanmak için az sayıda reseptör yeterlidir, kıtlık değil bolluk zamanıdır.

yani beyindeki dopamin ile dopamin reseptörü sayısı ters orantılıdır.

dopamininiz çok ise reseptörünüz azdır, dopamininiz az ise reseptörünüz çoktur.

Size biraz dopaminden bahsedeyim:

- dopamin hayatımızın ayrılmaz bir parçasıdır, hayattaki çoğu aktivitede dopamin can yoldaşımızdır.

- su içerken bile salgılanır, bi insan zevk aldığı bütün aktiviteleri yaparken dopamin salgılar.

- dopamin konsantrasyonu ve motivasyonu sağlayan hormondur. o yüzden sevdiğiniz işleri yaparken daha konstantre ve motive bi şekilde yaparsiniz.

- aşırı miktarda dopamin baş dönmesi ve sersemleme yapar. aynı ilk ecstasy yi içtiğinizde, ilk otu çektiğinizde, ilk sigarayi içtiğinizde ve çok 31 çektiğinizde olduğu gibi.

- sigara içmek ve 31 gibi aktiviteler dopamin salgısını arttırır.

- dopamin ekgibliği anksiyete, depresyon gibi ruhsal bozuklukların nedeni olarak görülür. bu nedenle en etkili antidepresanlar dopamini arttirma mantalitesi üzerine kurulmuştur.

- dopamini ekgib olan bireyler hayattan haz alamayan insanlardır.

- ek olaraktan, su içmek, yemek yemek gibi aktiviteler dopamini arttırır.

beyler beyinde zevk veren her aktivitede dopamin salgılandığını söylemiştik.

beyinde günün belli saatlerinde az veya çok herzaman belli miktarda dopamin bulunur.

sigara içince dopamin tavan yapar, 31 çekince tavan yapar, sevdiginiz filmi izleyince artar, susayip su içince artar, pes oynarken artar.

o yüzden sevdiginiz filmleri daha motive ve konstantre izlersiniz, pes oynarken ekrana kilitlenirsiniz amk.

o yüzden aylarca içmedikten sonra biricik sigaranizi köklediğinizde kafanız bi döner, sersemlersiniz.(fazla dopaminin sersemlik ve başdönmesi yaptığını söylemiştik dimi beyler)

peki bu dopamin reseptörleri ne ola ki amk.

beyler bu dopamin reseptörleri, dopaminle bağ kurup, beyin sinyali üreten arkadaşlardır. dopaminlerin bağlandığı yerlerdir.

demiştik.. anlatacaklarımı anlamanız açısından yukarıda ve önceki entrylerde verdiğim bilgiler çok önemli..

beyler beyinde günün belli saatlerinde ne kadar dopamin varsa belli miktarda da dopamin reseptörü bulunur.

beyler belki de hikayeyi sonlandıracak, size yetecek cümle geliyor :

beyinde ne kadar fazla dopamin reseptörü varsa, beyin varolan dopaminden o kadar fazla yararlanır.

ama bu cümleyi açmak ve sindirmek, iyice anlamak gerekiyor beyler.

şimdi ona geliyorum.

beyler şu yazdıklarımı azıcık okuyan adam bile asıl olayın dopamin miktarı olmadığını anlamıştır.

asıl olay anlattiğim gibi "dopamin reseptörü" miktarıdır.

http://www.longecity.org/...-receptor-downregulation/

dopamin reseptörü miktarınız hayattaki kalitenizi ve yerinizi belirler. o yüzden hayatınızı kökünden değiştirecek şey diye başlık açtım ve sazan.avi olmadığını üstüne basa basa söyledim.

şimdi dopamin reseptör miktarını arttırmak için ben ne yaptım, neler yaşadım onlara geliyorum.

beyler burdaysanız ses verin kendi kendime yazmayayım amk.

başlıyorum beyler :

öncelikle kendimden başliyorum nasıl bir insan olduğumdan ve nasıl bi karakterden geldiğimden

kendimi tam bir ferre ve ciks bağımlısı olarak nitelendirsem yalan olmaz

ilk 31 imi 12.5 yaşında filan çekmiştim ki hiç unutmam. gerçekten küçüktüm, arkadaşlarım 15 yaşında başlarken ben onlardan 2.5 sene önce başlamıştım bu işe

müthiş bi zevkti ve bu zevkin hayatıma girmesinden son derece memnundum.

annemin aldığı cosmopolitan dergilerine bakıp günde 3 posta giderken

yaş 15 e geldiğinde 4-5 e kadar çıkmıştı .

15 ten sonra ciks dergileri furyası başladı.. gidip ordan burdan sıfır kuşe kağıda baskı ciks dergileri alır, onlara bakarak çekerdim.

türk dergilerinin yanında hustler ve penthouse favorilerimdi. adamın yarağı bi sayfadan başlar karşı sayfaya kadar uzardı, aradan zımbalanmış şekilde, biraz dalgalı ilerlerdi. heygidi günler..

düşünün beyler 12.5 13 yaşından 15 yaşına kadar 2 sene her gün 3-4 yerine göre 5 posta 31 çektiğinizi düşünün..

beyler şimdi size hayatınızı değiştirecek bi kavramı tanıtıyorum

bunu aklınızın bi kenara kazıyın

"dopamin reseptörleri"

şimdi nedir bu dopamin reseptörleri ve mekanizması nedir onu anlaticam.

evet beyler kendi hayatımdan devam ediyorum.

yaşım gelmiş 22 ye, hala tamgaz 31 e devam amk..

10 senedir istisnasız hergün 31 çeken, çekmediğim günlerde de bunun acısını çıkararak ekstra 31 çeken bir adamdım.

hayatım pek iyi gitmiyordu açıkcası.

çocukluğumda, 9-10-11 yaşlarımda hayatı güzel yaşadığımı, mutlu olduğumu daha iyi hayat sürdüğümü farkettim.

22 yaşımdaki halimi, 31 ile tanışmadan önceki halimle kıyasladığım zaman ;

1. çok daha duygusaldım, depresiftim.

2. çok daha fazla konsantrasyon sorunu çekiyordum. 31 çekmeden ders çalışamiyordum.

3. konuşmalarım biraz malca olmaya başlamıştı, akıcı konuşamıyordum, konuşurken sebep sonuç ilişkileri kurup, çıkarımlar yapamiyordum ve karşımdakini ikna yeteneğimi yitirmiştim.

4. ve en önemlisi, hayattan eskisi kadar keyif almiyordum

beyler dopamin reseptörlerinin dıbına koymuş, sigara hap coco esrar içmekten beyni ambele olmuş loserlar gelip burda çemkirecek biliyorum.

bu adamların hayatlarına baktığınızda hiçbişeyden memnun olmayan, suratlarından tak akan tipler olduğunu rahatlikla görebilirsiniz.

hayat enerjilerini ve zevklerini yitirmişlerdir. sadece sigara içtiklerinde, esrar çektiklerinde, 31 in dibine vurduklarında biraz canlanırlar.

çünkü gibilmiş reseptörleri biraz daha dopamin bulabilmiştir.

beyler biraz mola 10 dk ya geliyorum çay yapayim (sigara kullanmıyorum 2 senedir)

ayrıca beyler bikaç ek daha

dopamin = analitik zeka demektir, sayısal zekası yüksek olan insanlar dopamince baskın insanlardır.

doktor ve mühendislerin dopamince baskın insanlar oldukları, duygusal yönleri yerine analitik ve gerçekçi yönlerinin ağır bastığı bilinir.

dopamin = hırs ve başarıdır.

bunun tersi dopamin ekgibliği ise biraz depresifliktir beyler..

fakat dopamini ekgib olanların biraz daha yaratıcı, hayattaki şeylerden zevk alamadıkları ve hayattan biraz kopuk ve izole oldukları için kendileriyle başbaşa kalmayı seven, sezgisel yönden gelişmiş

yani biraz loser yaşayan fakat iç dünyasında ve zevklerinde büyüyen adamlar oldukları gösterilmiştir.

fakat sosyal yönden baskın olanlar, sözünü geçirenler, otorite olanlar dopamince baskın olanlardır.

dopamini ekgib olanlar bi nevi halil sezaidir.

bu arada yaşım 27 beyler, gel zaman git zaman öss vakitleri geldi. ben bu arada ekseriyetle 31 çekiyorum. gece yatmadan, o zaman bu zaman. duş almaya yetişemiyorum. babam bıyık altından gülüyor amk.

lise yıllarım 31 dolu yıllardır. okulda gördüğüm envayi çeşit külot, bacak, çatallarla öyle güzel öyle zevki 31 ler düzüyordum ki..

yaş geldi 17-18 e öss zamanları başladı.

beyler çok enteresan bişey farkettim o zamanlar, kendimi gözlemeye başlamıştım yavaştan.

31 çekmeden derse asla konsantre olamiyordum . 31 çekmeden ders çalışmak işkenceydi amk.

31 i çektikten sonra rahatça dersimi çalışıyordum.

evet beyler olayın kilidi işte burda.

neden 31 e ihtiyaç duyuyoruz, neden kritik bi işe başlamadan önce, sigara yakıp öyle başlıyoruz, neden gergin, endişeli konsantre olmak istediğimiz zaman sigara içiyoruz, 31 çekiyoruz ?

beyler herşey neden sorusuyla başlar..

yani beyler dopamin reseptörünüz fazla ise, beyniniz sigara ve 31 gibi şeylerle gibilip atılmamışsa,

reseptörlerinizin dıbına koyulmamışsa

hayattan zevk almak için daha fazla imkanınız olur demektir bu

gözlerinizin içi güler, sosyal iletişimden, kızlarla konuşmaktan daha çok zevk alırsınız, çünkü zaten beyniniz azicik dopamin salgılasa, onu alıp beyninizde haz duygusunu tetikleyecek birsürü reseptörünüz vardir.

dopamin reseptörü fazla olan insanların sosyal, kültürel ve bilimsel potansiyelleri yükselir..

beyler aşağıdaki yazıyı iyi okuyun derim, beni daha iyi anlarsınız..

https://www.sciencedaily..../2010/02/100203084254.htm

beyler biraz ön bilgi vereyim diyordum ama yarın başlayalım.

kısa sürebilir, sayfalarca hikaye yazmayacağım

hayatınızı değiştirebilmek için elinizdeki en büyük kozu anlatacağım.

dediğim gibi sazan.avi falan değildir,

anlatacağım şeylerde en önemli şey azim ve kararlılık olacak, ve mekanizmaları anlamak.

unutmayalım dünyada hiçbirşey karşılıksız değildir, bi fedakarlık yaparsın ve bişey kazanırsın.

sizin fedakarlığınız sonucunda kazanacağınız şey başka bir hayat olacak, hatta bilgelik olacak.

beyler şimdi hayatında belli hobileri olan, pes oynayan, bilardo oynayan, hayatın kendisini haz mekanizması olarak gören, ayda maksimum 2-3 kere 31 çeken, sigara kullanmayan insanlara lafım yok. çünkü onlar zaten dopamin reseptörü olarak zengin durumdalar.

şimdi kendim ne yaptım onu anlatıcam. beyler bunun için malesef sihirli bi yöntem yok amk, keşke olsaydı.

hikayenin başında ne dedim, azim ve kararlılık önemli demiştim

no pain no gain demiştim amk.

şimdi neler yaptım anlatiyorum .

derken yaz geldi okul tatil oldu, ortalamalamam rezil, hayatta başarısızım, tatminsizim, zevk almıyorum,

hayata beni bağlayan bişey kalmamış amk.

bu dopamin mekanizmasını çözdüğüm an kafamda parlayan ampülü hayal edebilirsiniz herhalde.

2010 yazına denk gelir beyler.

ama çok zor olacağını biliyodum zaten, hayata lanet edip küfürler edeceğimi, giberim şu 31 i de çekeyim, şu sigarayı da içeyim bidaha asla içmem diyeceğimi.

çok ciddi bi karar almak durumundaydım, kendi iyiliğim için.

ve 2010 yılı haziran ayının sonunda, bana haz veren bütün herşeyi aniden kestim

beyler soran olmuş aşırı müzik dinlemek zararlı mı diye müzik de kolay haz sağlayan şeylerdendir, benim tavsiyem bazı görevleri, taskları başarınca kendinize ödül olarak vermeniz ve çok abartmamanız.

işin garibi ben bu haz veren çoğu şeyi bıraktığım an, müziğe de fazla ihtiyaç duymadığım farkettim

bi nevi duygusal yönü biraz zayıflamış, analitik ve sayısal zeka sahibi, disiplinli bi adam olmuştum.

beyler müzik vb. konularda herşeyde olduğu gibi, hayatınıza bi denge getirmenizi tavsiye ederim.

yani hiçbirşeyde aşırıya kaçmamanız, tadında bırakmanız önemli, çünkü zevk veren şeyleri aşırı miktarda yaptığınız an fazla dopaminden reseptörleriniz kaybolmaya başlıyor, ve başka şeyler eskisi kadar zevk vermemeye başlıyor.

o yüzden hayatınızın her alanında, her konuda belli bir denge gözetmeyi ihmal etmeyin ve aşırıya kaçmaktan sakının beyler.

evet beyler 1 hafta 31 ve sigara diyetinden sonra hayatın çok değiştiğini, sürekli gülümsediğimi, ve kızları mıknatıs gibi çektiğimi söylemiştim.

beyler, ilk hafta böyle olduysa, sonraki haftalar da böyle gitmesini beklerdim tabi ki,

1 ay boyunca, ilk 1 haftakinden çok daha fazla acı çekmiştim, çünkü reseptör üretimi haftalık bişey değildir, aylar alan bi süreçtir beyler.

1.5 ayın sonunda beynim hala günde 3-4 kere ara ara kasılıyor, dopamin istiyordu, ama ben ona dopamini vermedikçe yine reseptör üretiyordu.

kendimde farkettiğim ekstra değişiklikler :

1. çok daha iyi konuşuyordum. konuşurken daha önce hiç kullanmadığım kelimeleri kullanıp cümleleri çeşitlendirip, bişey anlatirken tatmin oluyordum resmen, anlatmaktan ve konuşmaktan zevk alır olmuştum.

2. amatör olarak kendim evde, arkadaşlar arasında şarkı söylerdim, çok daha iyi şarkı söylediğimi farkettim beyler.

3. daha önce bende hiçbir kıpırdanma yaratmayan, sıkıcı gelen şarkıların beni vurmaya başladığını farkettim, şarkılar daha anlamlı geliyordu, daha çok haz vermeye başlamıştı.

4. kısacası beyler şarkılardan, konuşmaktan, dinlemekten, kısacası hayattaki her şeyden daha çok keyif alır olmuştum.

beyler hayatınızdaki her şey dopamin miktarını arttırabilir.

demek istediğimin hala anlaşılmadığını farkedince üzülüyorum.

adam spor da dopamini arttırıyor yapmayalım mı diyo amk

beyler yazdıklarımı azıcık okuyan bile, amacın spordan, sosyal aktiviteden, konuşmaktan, yemek yemek ve su içmekten kısacası hayattan alınan hazzı arttırmak olduğunu anlayabilir.

sen spordan zevk al, salgıladığın dopamin beynine etki yapsın, yeterli reseptörün olsun ki spordan salgıladığın domaninden maksimum fayda sağlansın diye uğraşıyoruz burda.

beyler içerisinde mücadele olan her aktivite serbesttir.

futbol, bilardo, bilgisayar oyunları, spor vb. mücadele gerektiren, kazanmak için mücadele yapmayı gerektiren şeyler serbesttir.

hatta bu mücadele esnasında dopamin reseptör miktarı artar.

yasak olanlar hayatta kolay zevk sağlayanlardır beyler.

31, ferre, sigara, uyuşturucu vb.