tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

karın kası çıkarmak nie çok

  1. 1.
    +3
    Zor amk, antrenman sonrası pumpla belli oluyor ama sonra o etki gidiyor. Karın çalışmaktan kusacam artık midem ağrıyor bu huur kas grubu nie çıkmıyor
    ···
    #211418861 şikayet
  1. 2.
    +2
    genetik cok onemli
    ···
    #211418863 şikayet
    1. 1.
      0
      Ağa genetik falan eyvallah ama iflahim gibildi yine de çıkmıyor sokayım böyle gen dizilimine
      ···
      #211418869 şikayet
      1. 1.
        +1
        Knk sen ona dua et güvercinkafesliyim aq
        Bı taraf farklı benimki de
        ···
        #211418874 şikayet
      2. 2.
        +1
        O da kötü be pnp
        ···
        #211418883 şikayet
    3. 2.
      0
      Utanmasa boş yapacak amg 😀😎
      ···
      #211418870 şikayet
  3. 3.
    0
    Karın zor knk .
    Bir de onun lavabosu var
    Ayak da cok zor be reis ☹️
    ···
    #211418867 şikayet
  4. 4.
    +2
    steroid bas gitsin mk herzaman gözükmez zaten hayvan gibi bas gözüksün instaya at yeter
    ···
    #211418868 şikayet
    1. 1.
      0
      Yok ağa karın kası için o ilaçları kullanmam
      ···
      #211418880 şikayet
    2. 2.
      +9
      Adamı mı öldürtücen amk
      ···
      #211418881 şikayet
    3. 3.
      0
      bas gitsin aq millet eroin gözüyle bakıyor şu steroide sadece takunu çıkarma
      ···
      #211427999 şikayet
      4. diğerleri 1
  6. 5.
    +1 -1
    Sen de fazla calisma aq
    ···
    #211418871 şikayet
  7. 6.
    0
    Yağ oranın ne kadar?
    ···
    #211418922 şikayet
    1. 1.
      0
      13-14 civarı
      ···
      #211420057 şikayet
      1. 1.
        0
        Çok 11-10 a düş
        ···
        #211427995 şikayet
  9. 7.
    0
    yağ oranınla alakası var amk
    ···
    #211418933 şikayet
  10. 8.
    0
    rezerve
    ···
    #211418980 şikayet
  11. 9.
    +2
    zütünü gibtir kolaylaşır knk
    ···
    #211418988 şikayet
  12. 10.
    +3
    La bu karı rus geçen if*asına denk geldiydim 😃
    ···
    #211419033 şikayet
  13. 11.
    0
    Yağ oranın ne durumda? Yediklerine içtiklerine dikkat et. Yağ oranını düşürmeye bak. Kardiyo yap.
    ···
    #211419151 şikayet
  14. 12.
    0
    Böyle bir tribim yok karın kasim olsa nedee olmssa ne aq
    ···
    #211419483 şikayet
  15. 13.
    0
    Kilo ver kilo verdin mi kas ortaya çıkıyor kilo yoksa çok çalışmana gerek yok herkezde doğuştan karın kası var zaten
    ···
    #211419832 şikayet
  16. 14.
    0
    Çalışmakla çıkmaz oç yağ oranını azalt
    ···
    #211420321 şikayet
  17. 15.
    +1
    karın çalışmaya devam et ve yağ oranını düşür. Her gün de çalışma birer gün ara olsun amk. Küçük kas grubu hızlı yenilenio ama dinlensin baskan. Bide ağırlıklı karın hareketlerine bak. Normal karın hareketlerine alıştıysa gelişmiyor olabilir ağırlıklı yapıyorsan ağırlığı arttır vs vs. Yağ oranın tek haneye düştüyse ve bunların hepsini yaptıysan daha da çıkmıyosa genetiğin gibim aq
    ···
    #211420393 şikayet
  18. 16.
    0
    Kiz icin edebini gibtirmeye değmez sal gitsin Türk göbeğini amcık
    ···
    #211423207 şikayet
  19. 17.
    0
    Kızlar karın kası bakmıyo o kadar, kolun kalınsa yannanında kalındr diye düşünür kızlar.
    ···
    #211425209 şikayet
  20. 18.
    0
    Kanka çok spor bilgim olmasa da şunu biliyorum ki karın kasının gözükmesi çin yağ oranını aşşa çekmen lazım. Karın kası çalıştığında karın kaıs yaparsın ama o bölgedeki yağları karın kası çalışarak eritemezsin. Mesela sen kilo alan insanların ki kiminin göbeği olur kiminin yanağı büyük olur kiminin zütü vs bu genlere bağlı. Aynı zamanda kilo verirken de genlerine göre kilo veriyorsun yani genlerin zütünün küçülmesini istiyora zütün, göbeğinin incelmesini istiyorsa göbeğin erir. Bu yüzden yağ oranını azalt
    ···
    #211426736 şikayet