-
51.
0kimisi diyor stres yağ yakar kimi diyor stres yağ yapar gibtirin gidin amk
-
52.
0Beyler adam hakli dinleyin bn hem kas yapan ve zayiflayan panpanizim 1.5 ayda 13 kilo verdim zor bisi degil aliscaksiniz
-
53.
0Bakarız belki rez
-
54.
0Şişman olan biseyi kasa çevirmeye çalışırı okuduğum an 1 ay spor salonuna gidip personal trainer kesilen veledlerden olduğunu anladım. Yağlar kasa dönüşmez kaslar da yağa hiç bir zman dönüşmez amk. Kilolu insan zayıf in sana göre daha hızlı kas yapara da güldüm. Burada zütünden uydurdugun seylerle zayıf arkadaşların hevesini kiriyorsun.bir kere kilolu adamın önce yağları eritmesi onu yapana kadar zütü çıkıyor zaten. Ha bi yandan kas da insa eder ama yaglari yakmadigi surece kaslar yagin altinda kalir. Cunku neddn cahil arkadasim çünkü yağlar kasa dönüşmez. Zayıf adam da direk kas yapmaya basliyor ve sixpack çıkarması falan da kolay olur.
-
-
1.
0Kardesım yanlıs bılıyormusum edıtledım sakın ol
-
1.
-
55.
0Şöyle park edeyim
-
56.
0bREZzers
-
57.
0kaçıncı başlık lan açılan hala öğrenemedinizmi oglim
-
58.
0Yararlı
-
59.
0Rezervasyon
-
60.
0Asıl Kilo vermek isteyenler için yazıyorum şuan yarışmaya hazırlanan biriyim yazıyorum ama bilin yani bunlar normalden daha sert sadece asıl yağ yakmak isteyenler yapsın
- tatlıyı hayatınızdan çıkarın kesinlikle misafirlikte falan 1 lokma dahi yok.
- şeker 0 çay felan herşey şekersiz bi süre sonra alışırsınız.
-ekmek ve kalitesiz karbonhidratlar hiç tüketmeyin.
-yağ yakımı için gece yatmadan önce yağsız yoğurda maydonoz koyun ve üzerine yarım limon sıkın.
-kardio yapın 40 dakika dan aşağı olmasın ve şiddetli olsun eğer kas kaybetmeden yağ yakmak isterseniz 20 dakikayı geçmesin.
-lapa pilav ve yağsız makarna öğünlerde 2 veya en fazla 3 kaşık tüketebilirsiniz.
-et,tavuk göğsü gibi gıdalara önem verin.
-Sabah kahvaltısını sakın atlamayın metabolizmayı hızlandırır.
-Son olarak kardiodan önce l-carnitine kullanın daha profesyonel bişey istiyosanız clenbuterol kullanabilirsiniz.
iyi sporlar. -
61.
0Beyler yardım isteyen olursa pmden yardım edebilirim 3 yıllık profesyonel fitnessciyim
-
62.
0Fotoğraf için geldim gidiyorum
-
63.
0iyisin rez
-
64.
0rezerved
-
65.
0Rez aldım
-
66.
0Sözlüğün ağırlık ortalaması 35 kg amk
-
67.
0sa rez.
-
68.
0Bakıcam pampa şuku
-
69.
0Rezerved
-
70.
0YALAN YANLIŞ BiLGiLER AMQ 36 PROTEiN DEĞERi ET Mi OLUR PROTEiN TOZU MU iÇiYOSUN SEN ANDAVAL
-
kürt olduğu için kurban eti verilmeyen bin geldimi
-
pakize kezban rümeysa sümeyye
-
yıl 2005 bir ismail alpen gafı
-
muck bulligan yolun başındayken nişanı at amk
-
hayat neden berbat
-
baycerrah ifşa çok
-
sapık memati
-
bu sitede tanıştığım bi kız
-
cuma günü bi daha gezicem
-
bu havada yapılabilecek en iyi aktivite
-
testo taylan cilekes jigolo ev ziyareti
-
işsizlik zor be abi
-
mehmet ali erbil çökmüş laaan
-
size dürüstçe erkeğim diyorum inadına amlı
-
akraba ziyaretine geldim oranın wifine bağlanırsam
-
issiz sapsiz 21
-
nefret beni harekete
-
yoursonmadeitmama
-
kaldigim otelin ismine bakin
-
tip okuyan kardeşimin
-
bayik höt desem altına yaparsın
-
33 uye onlayn
-
acıdığıniz için şuku veriyosanız
-
bu tarz evlilik tekliflerinin reddedilmesinin
-
keşke yaşıt kız kuzenim güzel olsaydı
-
zartzort3162 nin ayaklara bakın iğrenç capsli
-
3üncü üniyi okumaya karar verdim
-
ben bu koalayı sevmedim
-
şimdi örneğin bir kız var
-
childminder
- / 2